СУЩЕСТВУЕТ несколько причин, вызывающих усталость ног - больные вены, плоскостопие, избыточный вес или же перенапряжение мышц. Как правило, женщины, страдающие от болей в ногах, проводят большую часть своего дня стоя или же отдают предпочтение не удобной, а красивой на высокой каблуках обуви.
Есть несколько простых, но эффективных способов избавиться от тяжести в ногах после долго рабочего дня, которые отнимут всего лишь 30-40 минут вашего домашнего времени.
Примите удобное горизонтальное положение, подняв ноги и оперевшись ими о стену. Этот десятиминутный отдых вызовет отток крови. В результате чего усталость в ногах частично пройдёт и вы почувствуете прилив бодрости и сил. Следующая процедура - контрастные ванны - займёт тоже не более десяти минут.
Для начала приготовьте два тазика: с горячей (температура 38-40 градусов) и холодной водой (28-30 градусов) Опустите ноги в горячую воду на 1,5-2 минуты, потом - в холодную - на 15-20 секунд. Повторите эту процедуру 3-4 раза. Затем насухо вытрите ноги хлопчатобумажным полотенцем и наденьте мягкие носочки.
Также хорошо снимает усталость тёплая травяная ванночка. Например, хвойная: 15 мг хвойного экстракта и две столовые ложки морской или океанической соли нужно добавить в глубокий тазик с водой (температура 38-40 градусов) и опустить ноги на 5-10 минут. Кроме этого, существуют и другие не менее полезные ванночки: из шалфея, лаванды и ромашки. Готовятся они следующим образом: 2 ст. ложки травяного сбора залить 1 л крутого кипятка, настоять не менее тридцати минут, процедить и добавить к тёплой воде. Настаивать травы можно утром, а принять ванну вечером. Раствор можно несколько дней хранить в холодильнике в стеклянной банке, плотно закрытой полиэтиленовой крышкой.
Иначе готовится освежающая ванночка из корней аира: 2 ст. ложки корений залить 1 л холодной воды и на медленном огне довести до кипения. Не отстаивая, процедить. Он тоже может храниться в холодильнике, не теряя своих лечебных свойств.
Очень важно после ванночек растереть подошвы грубой тканью или сухой "колючей" мочалкой. Можно помассировать ноги следующим образом: смочите руки растительным маслом или лосьоном и сильными движениями потрите ноги с обеих сторон, продвигаясь вверх от лодыжки к колену, затем вниз - легкими постукиваниями пальцев.
И последнее, но не менее важное: при частой усталости в ногах следует носить чулки или носки из естественного волокна - хлопка, льна, шерсти, шелка, и без грубых изнаночных швов. Носите только мягкую, удобную и просторную обувь из натуральной кожи или качественного заменителя. Забудьте о вьетнамках, сандалиях, ремешками стягивающих ступню, узких туфлях и высоких каблуках. Также не забывайте ежедневно заботиться о своих ногах - и усталость отступит.
Отрезвляющее зелье 
Пейте с пользой, или как получить чистую воду? 
Сколько воды человек расходует в сутки? 
Как переносить сильные морозы?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть