Формирование здорового образа жизни населения, профилактика и контроль неинфекционных заболеваний являются одной из важнейших проблем развития России. Хронические неинфекционные заболевания сегодня - главная причина временной нетрудоспособности, инвалидности и смертности населения. Они негативно воздействуют на социально-экономическое положение страны. Поэтому актуальной задачей является профилактика заболеваний, формирование у населения здорового образа жизни, снижения распространенности корригируемых факторов риска, раннего выявления и приверженности к лечению неинфекционных заболеваний.
С целью пропаганды здорового образа жизни Издательский Дом «Аргументы и Факты» совместно с Министерством здравоохранения РФ реализуют федеральный проект «Здоровая страна». В рамках проекта по всех стране в региональных представительствах «АиФ» проходит серия практических конференций, выездных мероприятий и круглых столов по темам, актуальным и для всей страны в целом, и для Белгородской области.
12 октября по инициативе «АиФ-Белгород» специалисты областного Центра медицинской профилактики побывали на предприятии корпорации ЖБК-1 с мобильной школой здоровья.
Обследование и профилактика
Рабочим провела занятие о профилактике неинфекционных заболеваний Светлана Курсова, врач-невролог высшей категории, заведующая консультативно- оздоровительным отделом областного Центра медицинской профилактики.
«Своевременное выявление факторов риска неинфекционных заболеваний очень важно, - сказала Светлана Ивановна. – Их причина, в том числе, и несбалансированном питании: белгородцы едят слишком много мяса и мало рыбы, а ведь рыба - это источник антисклеротических полинасыщенных жирных кислот, благотворно влияющих на сердечно-сосудистую систему. Отсюда и повышение уровня холестерина, и болезни внутренних органов».
Специалисты Центра провели обследование всех желающих на кардиовизоре – специальном приборе, который показывает состояние сердечно-сосудистой системы организма – клеммы ставятся человеку на руках и на ногах, затем идет обследование. Кардиовизор проводит скрининговое обследованиена основании микроальтернации, то есть мелких колебаний электрических потенциалов, которые обычный электрокардиограф не улавливает.
Также каждый желающий смог проверить свой уровень сахара и холестерина в крови, артериальное давление и индекс массы тела. В одном из кабинетов специалисты установили диагностическую аппаратуру Центра здоровья, необходимую для этих обследований.
С полученными данными каждый работник направлялся в следующий кабинет, где ему давали консультацию два специалиста - врач-терапевт Ирина Селихова и врач-диетолог Александр Червериков.
Александр Николаевич посоветовал каждому из обратившихся, какое общее количество калорий необходимо употреблять в день, в зависимости от массы тела и сопутствующих заболеваний, если таковые имеются. Также он рассказал рабочим об основах правильного питания и провел мастер-класс по расчету суточного каллоража продуктов – показал, как определяется калорийность на специальных весах.
«Я пришла на такое обследование в первый раз – захотела послушать о здоровом образе жизни, о том, как правильно питаться, какие упражнения необходимы нам при сидячем образе жизни. Мы проектировщики, поэтому физической нагрузки у нас практически никакой на работе нет, у нас умственный труд. Всё, что мы услышали здесь, очень полезно, - считает Валентина Багрова, одна из работниц предприятия.
Обследование на аппаратуре Центра здоровья прошли в этот день больше двадцати человек. Один из них, молодой мужчина – столяр-станочник предприятия Александр Селюков:
«Я в первый раз принимаю участие в подобном мероприятии, и рад, что предприятие заботится о здоровье своих сотрудников, что к нам приезжают такие специалисты, - говорит Александр. – Наш мастер порекомендовал всем пройти это обследование, особенно тем, кому советовали сделать это в нашем медицинском центре – там ведь контролируют здоровье каждого. Результатами обследования я доволен, со мной все в порядке».
Производственная гимнастика
На прошлой неделе «АиФ-Белгород» проводил «круглый стол» по профилактике сердечнососудистых заболеваний, во время которого главный внештатный кардиолог Белгородской области Сергей Константинов говорил о том, что в советское время на всех предприятиях была производственная гимнастика, очень плохо, что сейчас ее нет. О том, как ее делать правильно, рассказала работникам предприятия Ирина Калашникова, врач лечебной физкультуры Центра медицинской профилактики.
«Производственная гимнастика действительно нужна, потому что вынужденное положение тела – оно заставляет какие-то части тела человека находиться в постоянном напряжении и в статическом состоянии, нагрузка распределяется неравномерно, а нашему организму нужно, чтобы кровообращение распределялось равномерно. Для этого и нужна двигательная активность - чтобы кровь не застаивалась, - говорит Ирина Алексеевна. - Производственная гимнастика как раз и способствует улучшению кровотока, ее надо проводить в течение 7-10 минут по возможности несколько раз в течение дня. Если вы помните, в советское время всегда по радио была и утренняя гимнастика, и в 11 часов утра - производственная гимнастика, это действительно был очень хороший опыт, который неплохо было бы возродить».
Гимнастика зависит от физической нагрузки, которые испытывает организм. Если человек всё время находится в положении стоя, у него ухудшается кровоснабжение в ногах, кровь застаивается, результат - склонность к варикозному расширению вен. Так что, если вы работаете в таком положении, надо делать упражнения для ног. Во время упражнений стоять надо ровно, поскольку наш позвоночник – это тот отдел, который регулирует работу всех наших органов. Мышцы спины работают, если мы правильно поддерживаем осанку, они очень долго могут поддерживать нашу спину без усталости.
Для начала вдохните полной грудью, разверните плечи – и выдохните, и так несколько раз. Когда вы встанете, расправите плечи, вдохнете полной грудью - у вас поднимется настроение. Затем можно сделать ходьбу на месте – это самый демократичный вид движения.
Затем сожмите руки в кулаки, поднимайте и опускайте их к плечам. Следующее упражнение - соедините ладони перед грудью параллельно полу и с усилием надавливайте на ладони несколько раз, чувствуя напряжение грудных мышц.
Чтобы расслабить позвоночник в шейном отделе, надо расслабить руки, плечи, отвести плечи назад, руки развернуть, потянуться вниз, а макушкой вверх – сделать так несколько раз.
Можно подвигать плечами назад – одним, затем другим. Есть упражнение на внимание и развитие разных полушарий – одной рукой касаться носа, другой уха, а затем наоборот. А потом – одну руку вверх, другую в сторону и к плечу, затем наоборот.
Следующее упражнение - сцепите руки сзади за спиной и хорошо сведите вместе лопатки, потянитесь, растягивая мышцы грудной клетки.
Чтобы хорошо работала кровь в ногах, перекатывайтесь с пятки на носок и обратно. Сделать круговые движения лучезапястных суставов, сжав руки в локтях, в одном направлении, затем в другом. После чего встряхните руки и опустите.
Все упражнения надо делать с удовольствием! В этом случае гимнастика принесет вам пользу.
Мужчины с возрастом утрачивают нормальный режим дыхания, из-за чего у них начинает появляться брюшко. Чтобы этого не было, надо делать упражнение для режима дыхания: при вдохе живот надуть, а при выходе его втянуть, грудь при этом не должна шевелиться. Для контроля можно положить одну куру на живот, другую на грудь, и та рука, что на животе, должна двигаться, а та, что на груди, – быть неподвижной. Это очень полезное дыхательное упражнение.
Все упражнения, о которых рассказала Ирина Калашникова, рабочие предприятия с удовольствием проделали вместе с доктором.
Мобильная школа здоровья
«То, что вы сегодня наблюдаете – это мобильная школа здоровья, проект, который разработан департаментом здравоохранения области совместно с областным Центром медицинской профилактики, - говорит Сергей Бабицын, заместитель главного врача Областного центра медицинской профилактики, кандидат медицинских наук. - Суть его в том, чтобы специалисты провели обследование как можно большего числа людей на предприятии, и также тренинги, мастер-классы, то есть обучение населения здоровому образу жизни. Сегодня главное – объяснить людям, что есть факторы риска, которые ведут к развитию серьезных заболевания, но что если вовремя эти факторы риска пресечь или скорректировать, то человек не получит инсульт, инфаркт, сахарный диабет, у него это не разовьется в серьезное заболевание. Все наши специалисты обучены как врачи общей практики. По выявленным данным они составляют для каждого индивидуальную карту оздоровления – карту здорового образа жизни, где указано, на что обратить внимание, какие продукты исключить, а какие добавить в свой рацион, какую нужно иметь физическую активность и как бороться со стрессом. Подобное обследование может пройти каждый желающий бесплатно, по полису ОМС, придя к нам в Центры здоровья. Если у человека серьезные проблемы, его записывают в Школу здоровья, которую ведут специалисты нашего центра - это школа по борьбе с табакокурением, школа против стрессов, школа по предотвращению инсульта – или пациента приглашают на индивидуальные консультации к специалистам. Смысл всех этих мероприятий - в том, чтобы мотивировать человека на здоровый образ жизни и обратить внимание на его проблемы со здоровьем.
Выезды на крупные предприятия осуществляются примерно раз в месяц. Люди проходят эти обследования с интересом – у нас нет очередей и не надо идти в поликлинику.
Здоровьесбережение на предприятии
Михаил Рыжков, директор медицинского центра корпорации ЖБК-1, рассказал, как на самом предприятии заботятся о здоровье трудящихся.
«Те мероприятия, которые проводит Областной центр медицинской профилактики, – это работа здравоохранения для наших работников. В корпорации мы осуществляем проект «Здоровье. Здоровый образ жизни» с 2011 года, когда генеральным директором был Юрий Алексеевич Селиванов. Он и сейчас после работы в Государственной Думе вернулся на предприятие. Это его идея, он сам - сторонник здорового образа жизни.
Первые шаги в этом направлении дали нам вот такие результаты – мы получили диплом Правительства РФ на всероссийском конкурсе «Российская организация высокой эффективности» в номинации «За формирование здорового образа жизни в организации непроизводственной сферы». Его вручила Ольга Голодец в здании Правительства.
Мы вручаем людям сертификаты на 10 и на 5 тысяч рублей по итогам года – за здоровый образ жизни и за отказ от курения.
Наша программа «Здоровье» предусматриваем массу мероприятий: прием работников в медицинском центре и при необходимости направление на обследование и лечение, выходы в цеха для проведения профилактических осмотров, диспансеризация, организация вакцинации работников, спортивные мероприятия. В медицинском центре работают 6 специалистов с высшим образованием – терапевт, невролог, пульманолог, гинеколог, уролог-андролог, кардиолог и врач по ультразвуковой диагностике, т.к. здесь есть аппарат УЗИ.
В строительной корпорации много рабочих, у которых во время рабочего процесса - вынужденное положение тела. Например, у крановщиц. В основном это женщины, их порядка 80 человек, и они по 8 часов проводят за рычагами подъемного крана, сидя, согнувшись, и не подняться, ни разогнуться. Для них в результате характерны неврологические патологии. Мы стоим работу по принципу дневного стационара. Но только обычный дневной стационар – это больничный лист, надо ездить в поликлинику – а у нас человек может лечиться прямо на производстве, проходить процедуры – капельницы, уколы, физиотерапию – в обеденный перерыв или в конце рабочей смены.
У нас есть работники с вредными условиями труда – они есть практически на каждом производстве, у нас таких практически половина, это до 1.5 тысяч человек – среди них мы проводим обязательную диспансеризацию. А в добровольном порядке у нас могут пройти обследование работники в возрасте риска - «кому за 40». Для сотрудников все эти процедуры бесплатные.
Здоровьесбережение – это не только медицинские мероприятия. Нужно развивать медицину труда – такие же медучреждения, как в нашей корпорации, необходимы на каждом крупном производстве. Ведь раннее выявление, своевременное лечение и профилактика заболеваний работников – это и экономическая выгода для предприятий.
«Хорошие кадры – здоровые кадры», - такая надпись встречает каждого, кто посещает наш медицинский центр.
Курянам доступны высокие технологии в области медицины 
Появились прыщи – иди к врачу 
Стыдно - не лечиться 
Врачи идут в народ 
«Избегайте изоляции». Гериатр о полноценной жизни в преклонном возрасте