aif.ru counter
424

Быть здоровым – просто! Как избежать хронических заболеваний?

Неинфекционные или хронические заболевания – настоящий бич современного общества. Согласно статистике, в структуре заболеваемости, инвалидности и преждевременной смертности они занимают 96%.

От хронических болезней не застрахован никто. Однако большинство из них можно предотвратить. Об этом мы поговорили 18 октября на «уроке здоровья» для сотрудников ПАО «Квадра» - «Липецкая генерация», проведённом в рамках совместного проекта ИД «Аргументы и Факты» и Министерства здравоохранения России «Здоровая страна».

Жизнь – в движении

«Неинфекционные заболевания включают в себя сердечно-сосудистые, онкологические и хронические респираторные болезни, а также диабет, - рассказала Лидия Кожокина, врач общей практики ГУЗ «Липецкая районная больница». – Ежегодно от них умирают десятки миллионов человек. Ещё столько же становятся инвалидами».

Жизненные условия современного человека таковы, что буквально провоцируют развитие неинфекционных болезней. За последние 100 лет доля физического труда у людей снизилась почти в 100 раз. Это привело к снижению энергозатрат. Сегодня на физическую работу расходуется в 2-2,5 раза меньше ккал., чем заложено в генофонде человека.

«Современные люди практически не ходят пешком и не занимаются спортом, что вызывает гиподинамию – нарушение функций опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания и пищеварения. А преобладание в рационе высококалорийной пищи с обильным содержанием жиров и углеводов способствует развитию ожирения. Что в свою очередь опасно нарушением обмена веществ и сердечно-сосудистыми заболеваниями. В различных регионах России избыточную массу тела отмечают у 15-40% взрослого населения», - продолжила Лидия Ивановна.

Не усугубляйте!

Фото: АиФ

Хронические болезни, как правило, не лечатся. Но их можно избежать. Для этого нужно сделать ЗОЖ стилем своей жизни: перейти на правильное, сбалансированное питание, отказаться от вредных привычек, заняться спортом, а также органично чередовать труд и отдых.

Важно понимать: отдых – не синоним полного покоя. Речь о пассивном отдыхе может идти лишь при серьёзном утомлении. Желательно, чтобы характер отдыха был противоположен характеру работы. Если вы трудитесь умственно – отдыхайте активно: гуляйте, занимайтесь спортом. И не забывайте про сон. Систематическое недосыпание приводит к нарушению нервной деятельности, повышенной утомляемости, раздражительности.

Здоровый образ жизни немыслим без отказа от вредных привычек.

«Доказано, что некурящие и непьющие люди менее подвержены развитию различных заболеваний и преждевременному старению, - сообщила Александра Романова, врач психиатр-нарколог ГУЗ «Липецкая районная больница». – Глубокие морщины, жёлтые зубы, кровоточащие дёсны, ломкие волосы, неприятный запах сразу выдают любителей алкоголя и табака. Человеческий организм и так быстро стареет и подвержен различным болезням – не будем усугублять этот процесс».

Расстаться с вредными привычками, по словам медиков, несложно. Главное – осознать важность этого шага. Понять, насколько хорошо бы было вам и близким, если бы вы отказались от пагубного занятия. Не менее важно придумать дело «на замену», чтобы от безделья не вернуться к тому, от чего пытаетесь отказаться. Кроме того, можно попросить близких подбадривать вас: слово поддержки в трудную минуту поможет не свернуть с намеченного пути.

«Нужно придерживаться жёстких рамок и не давать себе поблажек, невзирая на дискомфорт. А также избегать условий, где ваша привычка может проявить себя с особой настойчивостью – например, не ходить с коллегами на перекур», - уточнила Александра Викторовна.

Как отметили энергетики, «уроки здоровья» очень полезны.

«Любой руководитель хочет, чтобы его сотрудники меньше болели, - сказал Алексей Курило, управляющий директор филиала ПАО «Квадра» – «Липецкая генерация». – Такие встречи заставляют нас задуматься о здоровье. Поэтому мы с удовольствием откликнулись на приглашение принять участие в проекте «Здоровая страна».

Стоит отметить, что руководство организации уделяет серьёзное внимание здоровью сотрудников. С начала года более тысячи работников прошли первичный медицинский осмотр. В основных производственных подразделениях компании действуют медицинские пункты. А на рабочих местах с вредными и опасными условиями регулярно проводят замеры физических и химических параметров.

Смотрите также:



Оставить комментарий
Вход
Комментарии (1)
  1. Диана
    |
    23:03
    24.10.2016
    0
    +
    -
    Добрый вечер.После недельной болезни и приемов целой горсти всякого всякого Эреспан,Проспан ..мне посоветовали император кордицепс, ну вот и я теперь могу с уверенностью сказать что я верю во все эти китайские штуки.Кашля как и не было,а еще говорят можно давать детям. Вообщем заказывала на сайте линруй,а теперь у нас еще и в городе есть дистрибьютер.Я довольна)
Все комментарии Оставить свой комментарий

Самое интересное в регионах
Роскачество