aif.ru counter
670

Страх смерти и излишний самоконтроль. Психолог о причинах фобий и бессонниц

Психолог, танатотерапевт о том, что такое на самом деле танатотерапия и как она может помочь справиться с фобиями, паническими атаками и потерей близких.

Корреспондент «АиФ-Черноземье» побеседовал с психологом, телесно-ориентированным психотерапевтом Анной Гуриной о том, как можно и нельзя переживать смерть близких людей и как расслабление помогает справиться с психологическими проблемами.

Ложитесь и расслабляйтесь

Справка
Танатотерапия (от древнегреческого «танатос» — «смерть» и «танатос» - «уход, забота, лечение») — метод телесно-ориентированной психотерапии, ставящий целью оказать пациенту психотерапевтическую помощь в области его контакта с процессами умирания и смерти.

Ирина Евсюкова, «АиФ-Черноземье»: Анна, в обществе бытует мнение, что танатотерапия – это что-то вроде оккультной науки, связанной со смертельным опытом. Но ведь это не так. Что на самом деле происходит во время танатотерапии?

Анна  Гурина: Танатотерапия – это область психологического знания и телесно-ориентированной психотерапии. Она не имеет никакого отношения к духовным или эзотерическим практикам. Кроме того, это направление психотерапии зародилось в России. Автор этого метода Владимир Баскаков активно работает и обучает своему методу как в России, так и во многих других странах. Я работаю в этом методе уже более 20 лет. Мы не имеем дело ни с гробами, ни с другими вариантами имитации смерти. Хотя очень многие люди, которые занимаются подобными опытами смертельного переживания, тоже называет свою деятельность танатотерапией, но она не имеет никакого отношения к психотерапии. К смерти мы относимся как к целостному процессу, который имеет определенные характеристики. Одна из них – расслабление. Ведь большинству известно, что максимально расслабленным бывает тело только что умершего человека. Еще одна характеристика процесса умирания – это снятие контроля над своим телом, ведь в сегодняшней жизни мы все находимся в режиме сверхконтроля. Нам очень важно, чтобы у нас все было под контролем.

Метод очень бережный, аккуратный. На сеансе мы не разговариваем, а работаем с телом. Выглядит это забавно. Приходит человек, и мы просим его разуться и прилечь на коврик. Дальше мы с ним работаем только телесно, во время сеанса, не используя вербальную часть. По тому, как человек ложится, мы видим, что с ним происходит, насколько велико его напряжение, какая часть тела больше напряжена. Звучит музыка, идут небольшие движения, прикосновения, манипуляции с телом.

- И как эти манипуляции помогают справиться с психологическими проблемами?

- Давайте возьмем конкретный пример. Самый частый симптом, связанный с повышенным контролем, - бессонница. Мы работаем над тем, чтобы на сеансе он расслабился, отпустил контроль. Так у него появляется некий опыт – он узнает, что при расслаблении ничего страшного с ним не случится, ему даже станет приятно. И тогда, в  момент засыпания, вместо напряжения, которое обычно появлялось в этот момент, его тело позволит себе быть расслабленным и погрузиться в сон, то есть соприкоснуться с процессами умирания, ведь заснуть – это почти что умереть. Когда человек получил этот опыт, он может его применять в других сферах жизни. Там где он чрезмерно контролировал, он отпустит контроль.  И когда он попадает в конкретную ситуацию, он по-другому отреагирует.

- Люди с какими проблемами приходят к танатотерапевтам?

- Танатотерапия – как любой метод психотерапии, это не «универсальный костюм». Вообще психотерапия – непростая область, всегда надо искать тот метод, который данному конкретному человеку подходит. Можно обращаться к танатерапевту с проблемами, связанными с трудностью  вынашивания ребенка, беременностью, сложностями с зачатием. Также терапия может помочь с сексуальными расстройствами, ведь люди так хотят контролировать все, что возникает проблема - они не могут довериться партнеру.

Также область танатотерапии – депрессивные состояния, последствия шоковых травм, посттравматических ситуаций, тревожные расстройства, панические атаки, фобии. За любым страхом всегда стоит страх смерти. А наша миссия как танатотерапевтов – это установление контакта с этой стороной нашей жизни и создание условий, при которых человек может пережить этот контакт. Как только мы приближаемся к теме смерти, сильных чувств и эмоций становится так много, что мы не можем с ними справиться и включаются такие защитные механизмы, которые не дают нам возможности контактировать с этими чувствами. Наша задача – заземлить эту мощную энергию чувств и эмоций.

«Тело всегда будет бороться за жизнь»

- Правда ли, что наши психологические переживания и страхи отражаются на физическом состоянии организма? И как минимизировать это влияние?

- Тело и душа не существуют отдельно - мы целостны в своем переживании. Когда мы чувствуем страх, начинаются определенные биохимические и физиологические процессы. У нас срабатывает вегетативная нервная система, учащается пульс, пересыхает во рту, приливает кровь, сбивается дыхание. В организме есть система реагирования на опасность, наш организм в этот момент вырабатывает большое количество энергии.  Есть две здоровые реакции – «бей» и «беги». Есть третья реакция – замирание. Человек, испугавшись чего-то темным вечером, напрягается, выбрасывается энергия, но она не используется, никуда не уходит. Мы все время находимся в состоянии стресса, напряжения и копим все в себе. Панические атаки часто начинаются с мелочи. Например, человеку показалось, что у него сердечный приступ. Если это произошло, скажем, в торговом центре, в следующий раз человеку станет страшно заходить в подобное здание – а вдруг у него это может повториться. И запускается порочный круг. Паническая атака сама по себе не несет угрозу физическому состояние человека, только психологическому. Тем не менее, человеку кажется, что это проблемы со  здоровьем, и он начинает ходить по врачам.

- Считается, что если человек не устал бороться со смертельной болезнью и не опустил руки, у него больше шансов выжить. Так ли это? Как тут поможет танатотерапия?

- Мы можем осуществлять  психологическое сопровождение людей, которые находятся на терминальной стадии умирания. Это значит, что им уже не помочь, и танатотерапия облегчает для пациентов этот трудный период, снимает излишнее напряжение, которое есть в теле. В стадии лечения и борьбы с тяжелой болезнью мы тоже помогаем. Конечно, здесь не идет речь о каком-то исцелении. Но в борьбе, которую человек ведет с болезнью, нет времени выдохнуть, расслабиться, побыть в контакте с собой.

Есть известный фильм «Пианино». Главная героиня плывет в лодке, в которой стоит ее любимое пианино с привязанной к нему веревкой. Пианино раскачивают из-за течения и в какой-то момент опрокидывают за борт. Девушка всовывает ногу в петлю веревки и скоро уходит под воду вместе с тяжелым инструментом. У нее принято решение в голове, что она не будет жить. Мы видим безвольное тело без энергии жизни и желания жить. И вдруг возникает момент, что-то с ней происходит, как будто что-то внутри нее выбрало жизнь. Биологическое тело никогда не выберет смерть, оно будет бороться за жизнь.

- Что вы советуете пациентам, которые переживают смерть близкого? Есть ли какие-то универсальные методы, как с этим справиться?

- Смерть близкого – это очень сильное переживание. Наша культура и традиции провожания человека в мир иной не дают нам возможности пережить эти чувства как следует. Что говорят человеку в этой ситуации? «Ты держись!» Эти чувства скапливаются внутри и носят разрушительный характер. Человеку наоборот нужно услышать, что плакать и горевать – это естественно. Терять кого-то – все равно горестно. Особенно если происходит неожиданно или, не дай бог, это дети. Нужны специальные условия, которые помогут это пережить. Наша основная задача – создать эти условия. Считается, что есть пять этапов переживания: отрицание, гнев, торг (например, когда человек ищет варианты, как можно связаться с умершим), депрессия и смирение. В самом переживании горя есть острая стадия и последствия. Острая длится от 48 часов до 40 дней. В норме потерю переживают год. Мы легче переживаем потерю пожилых людей, потому что это естественный ход событий. Хуже, когда уходят молодые и, тем более, дети.



Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Оставить свой комментарий

Самое интересное в регионах
Роскачество