Осторожно, солнце! Как не пострадать в летнюю жару?

После продолжительных дождей и холодов наступило долгожданное лето. Первые деньки все наслаждались теплым солнцем и выходили на улицу, чтобы позагорать. Но несколько дней аномальной жары – и вот уже многие совсем не рады солнцу. В Воронеже за июнь самую высокую точку на термометре синоптики зафиксировали на уровне +30 градусов, а самую низкую - +14. «АиФ-Черноземье» сделал подборку нескольких советов о том, как бороться с летней жарой.

Что такое солнечный удар?

Тепловой удар происходит из-за сильного перегрева организма, например, при длительной работе в жарком и плохо проветриваемом помещении. Солнечный удар, как нетрудно догадаться, связан непосредственно с воздействием прямых солнечных лучей. Голова перегревается, в результате кровеносные сосуды расширяются, приливает кровь. В первую очередь, при солнечном ударе страдает нервная система.

Основные признаки теплового или солнечного удара:

• кожа лица и тела покраснела;
• появилась резкая слабость;
• льется холодный пот;
• зрачки расширились;
• появилась одышка;
• возникла сонливость;
• ощущается сильная головная боль;
• кружится голова, в глазах темнеет (у детей может пойти кровь из носа);
• пульс слабый и частый;
• температура повышается (до 40 С);
• в тяжелых случаях возможны судороги, потеря сознания;
• тошнота, рвота;
• кожа холодная.

Что делать?

• немедленно вызовите врача;
• переместите пострадавшего в тень, под голову положите валик из одежды;
• снимите стесняющую одежду;
• накройте тело влажной прохладной простыней;
• прикладывайте ко лбу и под затылок холодные компрессы (полотенце, смоченное --холодной водой, кусочки льда, охлаждающий пакет);
• обеспечьте приток свежего воздуха: откройте окна, расстегните одежду;
• одежду из плотной ткани или синтетики лучше снять;
• обливайте тело холодной водой (18 -20 С), если есть возможность - принять прохладную ванну;
• если состояние пострадавшего позволяет, нужно дать ему прохладное питье, крепкий чай или кофе;
• если сознание замутнено, следует дать человеку понюхать нашатырного спирта.

Врач, как правило, рекомендует больному после пережитого постельный режим на несколько дней. Столько занимает полное восстановление организма.

Лучше предупредить, чем лечить

Теперь расскажем о мере профилактики тепловых и солнечных ударов:

• в часы наибольшей активности солнца, с 11 до 16 часов, нужно как можно меньше находиться под прямым солнечным светом;
• физическая работа на солнцепеке не рекомендуется;
• надевайте головной убор;
• носите одежду светлых тонов из хорошо проветриваемых, натуральных тканей (хлопок, лен, шерсть);
• пейте больше жидкости;
• открывайте окна, используйте вентиляторы и кондиционеры для поддержания постоянной циркуляции воздуха в закрытых помещениях;
• не рекомендуется переедать и употреблять алкоголь, дабы лишний раз не перегружать организм.

Если вы почувствовали недомогание, сразу вызывайте скорую помощь по номер 03 или обратитесь в службу спасения, позвонив по телефону 112! Желаем вам безопасного и теплого лета!

Смотрите также:

• Место под тенью. В регионе побит рекорд жары 1951 года →
• Что нужно знать о тепловом и солнечном ударе? →
• Как не получить тепловой или солнечный удар? →