На смену теплу и солнцу пришли затяжные дожди, пасмурная погода, многие ощущают упадок настроения. Как быть, если не удаётся перестроиться, стоит ли обращаться к специалистам?
Андрей Гажа, врач-психиатр, руководитель Тамбовской психиатрической клинической больницы:
«Сезонное ухудшение настроение – факт научный. Для наших природных условий, когда происходит резкая перемена погоды, внешнего климата, это естественно. Влияет и другое. Становится меньше свободного времени, появляются дополнительные нагрузки, которых не было летом, которые связаны с работой, с тем, например, что нужно вести детей в школу, и многое другое. Даже изменения в одежде и питании влияют на психическое самочувствие.
В этом нет ничего катастрофического, это вопрос гибкости нашей адаптации. Конечно же, не стоит сразу же думать о психиатрической консультации. Нужно обратить внимание на свой прежний опыт. Хорошим вариантом будет воспользоваться выходным днём, чтобы провести его на природе, одному, или с друзьями и родными по желанию, суметь насладиться моросящим дождём, найти плюсы: отсутствие пыли, жары, насекомых. Заняться физическими упражнениями, хорошо выспаться, сходить в сауну, сварить кофе, - любой вариант в рамках здорового образа жизни, который вам нравится. Понять, что перемена в настроении объяснима, и что бытиё –прекрасно и оптимистично. К специалистам-психиатрам нужно обращаться в том случае, если подавленность без всяких причин затягивается, например, длится более полутора-двух недель».