Кому не стоит соблюдать пост?

Великий пост в 2026 году продлится с 23 февраля по 11 апреля. В эти дни верующие отказываются от мяса, яиц и молочных продуктов, а рыбу вкушают лишь по праздникам. Однако такие ограничения подходят не всем.

«Строгие пищевые ограничения могут навредить здоровью, поэтому некоторым людям лучше либо вовсе отказаться от поста, либо попросить у священника послабление, — говорит врач-диетолог Светлана Крупенина. — Прежде всего, это касается детей и подростков: растущему организму необходимы животные белки, кальций и другие питательные вещества, поэтому в их рационе желательно сохранить яйца, „молочку“, рыбу и морепродукты.

Не рекомендовано строго поститься и при дефиците массы тела — если человек всё же решается на это, в меню обязательно должны присутствовать функциональные продукты, например растительный протеин. Пожилые люди тоже могут испытывать сложности из-за возрастных изменений и нарушений в работе пищеварительного тракта.

Недели Великого поста. Инфографика Подробнее

Особой осторожности требуют хронические заболевания в стадии обострения, а также метаболические и эндокринные нарушения, включая сахарный диабет.

Беременным и кормящим женщинам стоит относиться к посту аккуратно: в этот период дефицит питательных веществ опасен и для матери, и для ребёнка. И конечно, послабления необходимы тем, кто проходит лечение от онкологии, — у них велик риск потери веса и нехватки питательных веществ».

Главное, что подчеркивают специалисты: пост — это не диета, а осознанный духовный выбор. Мера воздержания у каждого должна быть своя — разумная, безопасная и по силам