Можно ли обгореть на солнце весной?

Наконец-то пришло настоящее тепло. Солнце светит по-весеннему ласково, так и хочется подставить лицо его тёплым лучам. Кажется, ну какой может быть вред от такого удовольствия?

Многие уверены, что обгореть можно только в разгар июля. Это опасное заблуждение, уверяет дерматолог Марина Ильина.

«За долгие холодные месяцы кожа теряет прошлогодний загар, становится тонкой, уязвимой и почти беззащитной перед ультрафиолетом. При этом майское солнце может быть не менее коварным, чем июльское, — говорит эксперт. — Дело в особом типе лучей —их называют УФ-В. На их долю приходится всего от 10 до 20% ультрафиолета, но именно они самые опасные: могут вызывать настоящие ожоги и повышать риск развития кожных заболеваний, включая рак кожи. Весной концентрация таких лучей даже выше, чем летом, а спасительного меланинового щита после зимы просто нет. Результат — кожа краснеет и воспаляется даже при невысокой температуре воздуха».

Особенно осторожными, говорит врач, стоит быть людям со светлой кожей и, конечно, детям.

Реакция на солнце. Как прием лекарств может вызвать солнечные ожоги? Подробнее

Как же наслаждаться солнцем без вреда для здоровья?

Правила безопасного весеннего загара просты, но их стоит соблюдать неукоснительно.

Время. Самое безопасное окно — утро до 11:00 и вечер после 16:00. В промежутке с 11 до 16, когда солнце находится в зените, лучше оставаться в тени.

Длительность. Весной даже в безопасные часы не стоит находиться под прямыми лучами дольше 30–60 минут. Организм еще не готов к длительной инсоляции.

Защита. Солнцезащитный крем — ваш главный союзник. Наносите его за 15–20 минут до выхода на улицу, чтобы состав успел впитаться и начать действовать. Выбирайте SPF не ниже 30, а для светлокожих и детей — 50.

Особое внимание. Людям с большим количеством родинок следует быть вдвойне осторожными. Весеннее солнце может спровоцировать их изменения, поэтому крем и тень — обязательны.

И последний, но важный совет: не стремитесь «заложить базу» загара на майских праздниках. Сгореть весной можно за 15–20 минут, а вот красивый и безопасный загар формируется постепенно, в течение всего сезона.

Стало известно, сколько нужно загорать для получения витамина D Подробнее