В прорубь под бой курантов. Как липецкий морж будет отмечать Новый год

Новый год и Рождество все отмечают по разному. Кто-то остаётся дома с близкими, смотрит бессмертную советскую классику и вкушает новогодние деликатесы. Кто-то отправляется в путешествие. А есть те, кто встречает праздники совсем необычно. Липчанин Юрий Ивлиев занимается моржеванием с 1988 года и он рассказал нам об особенностях этого увлечения, о традициях липецких моржей и, конечно, о мерах предосторожности, о которых никогда нельзя забывать.

После закаливания холода не ощущает

Юрию Ивлиеву 62 года. Он – член президиума общественной организации «Клуб зимнего плавания имени И.В. Франценюка». Название клуба звучит весьма официально, но за ним скрывается настоящая семья единомышленников, которые и выходные и праздники проводят вместе. Но обо всём по порядку.

Корреспондент chr.aif.ru Валерий Чирков: Юрий, расскажите, как вы начали заниматься моржеванием?

Юрий Ивлиев: В 1988 году я приболел. Хондроз, радикулит. Долго ходил по врачам, делал уколы, назначали мне различные процедуры. Как-то знакомые мне посоветовали регулярно принимать контрастный душ, делать обливания холодной водой и ходить по снегу босиком. Так я начал закаливаться. А позднее узнал, что в Липецке есть клуб любителей зимнего плавания и решил туда вступить. Помню своё первое погружение в ледяную воду. Но, поскольку я тогда уже был весьма закалённым, сложностей с погружением в холодную воду не возникло. Также в клубе всегда дружелюбная атмосфера, новичков всегда поддерживают и подбадривают, поэтому в воду я окунался с отличным настроением. Я проплыл несколько метров и вышел на берег. Самочувствие было великолепное, холода практически не ощущал.

-Какие советы можете дать новичкам, которые решили закаляться?

-Закаливание и моржевание полезно для здоровья, но не всем. Перед началом процедур, нужно сходить к врачу и проконсультироваться. Дело в том, что есть противопоказания для людей, среди которых сердечно-сосудистые заболевания, другие хронические недуги, острые воспалительные процессы.

Закаливание нужно начинать постепенно, с комфортных температур, когда вода лишь слегка прохладная и постепенно понижать градус. Закаливаться следует ежедневно. Сначала обливаем ноги, потом туловище, потом плечи и руки и только затем голову. 

Озвучу рекомендации официальной медицины: перед погружением в прорубь следует разогреть мышцы, сделав приседания, наклоны, махи руками. Окунаться лучше всего по шею, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головы. После купания следует сразу согреться – обуться, растереть кожу махровым полотенцем, надеть сухую одежду и выпить горячий чай. И конечно, нельзя купаться в одиночку, и в необорудованных местах. Алкоголь строго запрещено пить, так как он создаёт лишнюю нагрузку на организм и создаёт ложное ощущение тепла. А это чревато переохлаждением. 

Новичку достаточно окунуться в холодную воду на десять секунд. При погружении в холодный источник температура тела резко повышается. Организм получает заряд бодрости. Это равносильно длительной пробежке.

Отмечу, что в нашем клубе опытные инструкторы, тёплые раздевалки, оборудованные проруби, у нас можно сразу согреться и отдохнуть. Самой маленькой участнице всего годик. А самой почтенной – 87 лет. Вера Дмитриевна Панова купается со всеми наравне, садится на шпагат и даже умеет стоять на голове. 

Борщ на костре и новогодние купания

-Юрий, расскажите, какие есть традиции у вашего клуба зимнего плавания?

-У нас регулярно проводятся тренировки. Мы делаем зарядку, бегаем, обливаемся холодной водой, плаваем. Некоторые занимаются йогой. У нас есть инструкторы которые учат разным упражнениям, в том числе стоять босиком на гвоздях и на каштанах. Собираемся на вечерние купания. Организуем костюмированные заплывы. Ещё традиция – массовый заплыв в День Победы. Мы плывём с флагами и портретами наших отцов и дедов. Также купаемся на День города Липецка, на другие праздники, участвуем в экологических акциях.

-Как участники вашего клуба встречают Новый год?

-Новый год мы отмечаем дома с семьями, потом собираемся всей нашей дружной компанией у нас в клубе. Многие окунаются в воду под бой курантов. Также выходим в наши клубные чаты и поздравляем липчан и всех наших друзей с праздниками. 

1 января 2025 года мы встретимся с нашими друзьями из бегового клуба Бег48, совершим пробежку, а потом окунёмся в воду. Также мы проводим чемпионаты по зимнему плаванию. К примеру, 5 января в Липецк приедут гости из Москвы, Воронежа, Мичуринска, Нижнего Новгорода. Это наши давние друзья, мы знаем друг друга уже много лет.

Ещё мы на праздниках мы будем варить борщ на природе и пить чай с печеньем. Еда на свежем воздухе это всегда очень вкусно.

-Как лично вы будете встречать Новый год?

-Обязательно буду окунаться в воду. Отмечу, что нет практически ни одного дня, когда бы я пропустил купание. Стараюсь плавать, обливаться и ходить босиком в любую погоду. Дистанция прогулки у меня 3,5 километра. Иду вдоль берега водоёма, люди подходят, удивляются, спрашивают, не замёрз ли я. А с меня пот градом течёт! Я как-то шёл по Зелёному острову, впереди меня шёл мужчина, который занимается скандинавской ходьбой. Он меня увидел и остановился в изумлении. Говорит: «Я думал, это у вас какой-то новый спортивный костюм. А вы голый! Вы не замёрзли?» И трогает меня рукой. А я смеюсь. Я вообще считаю, что заниматься любой физкультурой, в том числе закаливанием, нужно только в хорошем настроении!