Примерное время чтения: 2 минуты
36

Бессонницу победит мёд

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 13 25/03/2009

О том, какие лекарственные растения помогают при бессоннице, рассказывает врач-психиатр высшей категории, доцент Северного государственного медицинского университета Игорь ЯКУШЕВ.

ИЗВЕСТНО, что плохой сон ухудшает память и внимание, может привести к более серьёзным проблемам со здоровьем и даже к преждевременному старению. Одним из лучших натуральных средств от бессонницы считается мёд. Самый простой классический рецепт для улучшения засыпания - мёд с тёплой водой или молоком. Если это не помогает, можно приготовить более сложные настои.

Взять по 25 г травы пустырника пятилопастного, корня валерианы лекарственной, плодов тмина обыкновенного, фенхеля обыкновенного. Приготовить настой (1/20). Развести 1 ст. л. мёда. Пить по полстакана 2 раза в день.

Взять 50 г тмина обыкновенного, 30 г ромашки аптечной, 20 г корня валерианы лекарственной. Приготовить настой (1/20). Развести 1 ст. л. мёда. Принимать по полстакана 3 раза в день.

15 г измельчённого корня валерианы лекарственной с вечера залить кипятком в фарфоровом чайнике, закрыть герметично. Развести 1 ст. л. мёда. Процедить. Пить по 30 мл 3 раза в день за полчаса до еды.

15 г травы пустырника пятилопастного залить стаканом кипятка, настоять. Развести 1 ст. л. мёда. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.

Смотрите также:

Оцените материал

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах