Почему люди во сне скрипят зубами?

Миф о том, что скрежет зубами во сне указывает на глистов, остаётся одним из самых живучих заблуждений в постсоветской медицине. Однако научного обоснования у этой версии нет, уверяет невролог и сомнолог Маргарита Сныткина.

Откуда взялся этот миф?

Раньше считалось, что токсины, которые выделяют гельминты, раздражают нервную систему и вызывают спазм жевательных мышц. Но современные исследования не подтверждают эту гипотезу.

«Мета-анализы и крупные исследования на детских группах — а именно там бруксизм встречается чаще всего — показывают одинаковую частоту скрежета зубами как у инфицированных, так и у здоровых детей», — поясняет врач.

Что такое бруксизм на самом деле?

Это периодическое сокращение жевательных мышц, сопровождающееся сжатием челюстей и характерным скрежетом. Бывает дневным и ночным. Состояние напрямую связано с работой центральной нервной системы и регуляцией сна, а не с процессами в кишечнике.

Настоящие виновники скрежета

По словам Маргариты Сныткиной, настоящие виновники бруксизма— это триада психоэмоциональных состояний:

1. Стресс — самая частая причина. Эмоциональное напряжение по ночам трансформируется в мышечный тонус.
2. Тревожность — генерализованное тревожное расстройство часто сопровождается дневным бруксизмом (сжатием челюстей).
3. Выгорание — хроническая усталость нарушает фазы сна, провоцируя парафункциональную активность мышц.

   

   Танцуйте и учите испанский язык. Как перестать бояться Альцгеймера Подробнее

Физиологические причины и внешние триггеры

• Нарушения сна. Бруксизм часто сопутствует апноэ (остановкам дыхания во сне) и храпу. Мозг подаёт сигнал сжать челюсти, чтобы восстановить проходимость дыхательных путей.
• Особенности прикуса и генетическая предрасположенность, хотя прикус обычно не является первопричиной ночного скрежета, а скорее усиливает нагрузку.
• Кофеин — чрезмерное его употребление стимулирует нервную систему и повышает тонус мышц.
• Никотин и алкоголь — нарушают структуру сна, делая его более поверхностным и прерывистым.
• Некоторые лекарства, в частности антидепрессанты, могут вызывать бруксизм как побочный эффект.

Таким образом, скрежет зубами — повод проверить нервную систему и качество сна, а не сдавать кал на яйца глист.