Заболевание образа жизни. Как снизить риск сахарного диабета?

Поговорить о своем здоровье и выслушать интереснейшую лекцию о профилактике сахарного диабета пришли более 20 руководителей отделов предприятия.

Как нужно вести правильный образ жизни и с помощью каких простых правил можно снизить риск заболеть сахарным диабетом, рассказала Галина Масалыгина, главный эндокринолог Орловской области.

Жить можно!

Формирование здорового образа жизни населения, профилактика и контроль неинфекционных заболеваний являются одной из важнейших проблем развития Российской Федерации. Основные неинфекционные заболевания являются ведущей причиной временной нетрудоспособности, инвалидности и смертности населения, негативно воздействуют на социально-экономическое положение страны. Поэтому актуальной задачей является профилактика заболеваний, формирование у населения здорового образа жизни, снижения распространенности корригируемых факторов риска, раннего выявления и приверженности к лечению неинфекционных заболеваний.

- Сахарный диабет – заболевание на сегодняшний день неизлечимое, но с этим диагнозом жить, безусловно, можно. Для этого важно знать меры для предотвращения его развития. И даже если человек уже болен, можно избежать или сделать минимальными осложнения, которые возникают в результате этого недуга, - пояснила Галина Ивановна.

Также, специалист рассказала, почему так важно знать всё о диабете:

- В нынешнее время врачи ратуют за медицину профилактическую. Ведь болезнь может придти к любому из нас. Поэтому именно профилактика и здоровый образ жизни играют огромную роль. Если исходить из причин возникновения болезни, которыми является возраст, повышенный вес, соотношение размера талии к бедрам, генетическая предрасположенность, повышенное артериальное давление и недостаточная физическая активность, то профилактика диабета состоит в исключении некоторых опасных факторов из вашей жизни.

Есть или не есть?

В первую очередь у «диабетиков» должно быть здоровое питание. Соблюдение диеты - это не просто профилактика сахарного диабета у женщин, это метод предотвращения развития болезни и для мужчин, и для детей. Ведь в эпоху огромного количества фаст-фудов и других ресторанов быстрого и некачественного питания люди стали потреблять неограниченные массы животных жиров и легкоусвояемых углеводов.

Профилактика диабета – это не просто ограничение поступление калорий, это питание человека, находящегося в группе риска, направленное на уменьшение потребления легкоусвояемых углеводов. Профилактические меры, замедляющие диабет, нужно предпринимать обдуманно. Например, полное исключение животных жиров не скажется на вашем здоровье положительно, вам просто стоит заменить 50-70% их количества на растительные масла, - рассказала Галина Ивановна.

Просто новый рацион не способен предотвратить появление диабета. Профилактика сахарного диабета даже у пожилых людей должна обязательно сопровождаться каждодневными физическими нагрузками. Неважно, что это будет, ходьба, бег или занятие в фитнес-клубе.

Третьим способом профилактики диабета считается сохранение душевного равновесия. Когда становится трудно сохранить нормальное эмоциональное состояние, которое провоцирует повышение артериального давления, это приводит к нарушению углеводного обмена в организме. Все сердечнососудистые заболевания и сахарный диабет тесно связаны друг с другом. Но, главное, что нужно запомнить это то, что обнаружив симптомы сахарного диабета ни профилактика, ни лечение не могут быть выбраны самостоятельно без осмотра врача и сдачи анализов. Поэтому так важно хотя бы раз в год проходить профилактические осмотры.

Специалист подскажет

В результате диспансеризации у граждан выявлены следующие факторы риска развития неинфекционных заболеваний: нерациональное питание - 24,3 %, низкая физическая активность - 19,6%, курение - 17,3 %, избыточная масса тела - 16,7 %, риск пагубного потребления алкоголя - 1,8 %. За период с 2003 года по 2013 год распространенность курения у мужчин снизилась с 53,3% до 39,0 %, а у женщин, напротив возросла с 8,6% до 13,6 %. Распространенность ожирения у мужчин резко увеличилась с 11,8% до 26,9 %, а у женщин в меньшей степени - с 28,4% до 30,8%. В силу большей приверженности к лечению, распространенность повышенного артериального давления у женщин существенно снизилась с 36,7% до 28,3%, тогда как у мужчин, напротив, возросла с 33,7% до 39,8 %, что также связано с ростом у них ожирения.

Численность больных сахарным диабетом по данным обращаемости за период с 2003 года по 2013 год выросла в 2 раза (от 2 до 4 млн. человек), распространенность от 2.0% до 2,8%. Однако данные общероссийского эпидемиологического исследования NATION (2013-2015 гг), направленного на активное выявление сахарного диабета 2 типа, свидетельствуют о том, что истинная распространенность больных СД 2 типа в Российской Федерации в 2 раза выше зарегистрированной и составляет 5,4%.

Смотрите также:

• На Орловщине снижается заболеваемость ожирением у детей →
• В Белгородской области отметят Всемирный день здоровья →
• Чем отличаются ОРЗ и ОРВИ? →