aif.ru counter
09.09.2014 08:38
887

Быстрее, выше, сильнее. Выбираем спортивную секцию для ребёнка в Воронеже

Возраст и здоровье ребёнка – самые важные параметры в выборе спортивной секции рассказывает Галина Павлова, заведующий отделением спортивной медицины областного клинического центра ЛФК «Реабилитация»:

– Для каждого возраста характерны свои физиологические особенности. Например, с 2 до 5 лет ребенок учится основным базовым навыкам и движениям. Поэтому этот период подходит для того, чтобы начать развивать малыша. Его можно увлечь бегом, танцами, плаваньем, играми с мячом и детским велосипедом. По мере взросления, внимание и координация ребенка совершенствуются. В 6-10 лет ему стоит предложить такую организованную активность, как футбол, гимнастика, теннис, гольф. С 10 лет уже нет никаких ограничений по видам спорта, и ребенок может заниматься всем, чем захочет. После 12-13 лет можно начинать занятия такими видами спорта, где нужна физическая зрелость: велоспорт, тяжелая атлетика, гребля, бокс, стрельба.

Фото: АиФ / Виктор Крутов

В вопросах здоровья, конечно, всё не так просто, – универсальных советов не получить. Поэтому медицинский осмотр у специалистов станет верным шагом. Хирурги, педиатры, окулисты дадут родителям важную информацию, которая поможет в выборе секции.

Правда, нельзя забывать о желаниях ребёнка. Конечно, мечтой родителей может быть спорт, который, на первый взгляд, кажется лучшим по разным причинам. Но, если занятия не понравятся ребёнку, то ими можно легко нанести вред. Известно, что от нежеланных тренировок чаще наступает «перетренированность». К тому же, обязательных заданий хватает и в школе. Спортивное обучение должно быть в удовольствие.

Здоровое развитие и высокие достижения

Главный плюс занятий спортом – одновременное развитие физических и интеллектуальных качеств человека. Многими исследователями подтверждено, что умственные способности детей растут в процессе спортивной жизни.

Галина Павлова отмечает, что спорт улучшает мозговое кровообращение и улучшает функциональное состояние центральной нервной системы. 

– У школьников, регулярно занимающихся физической культурой, к концу учебного года успеваемость повышается примерно на 7-8%, а у не занимающихся снижается на 2-3%.

Нельзя забывать также о том, что подчас подготовка ребёнка к большим спортивным результатам никак не связана со здоровым образом жизни. Даже наоборот: она может идти в противоположном направлении. Профессиональный подход к спортивному режиму и тренировкам автоматически прекратит всестороннее развитие ребёнка. Поэтому перед тем как звонить в выбранную секцию нужно чётко очертить цель занятий спортом. Ведь зачастую повышение иммунитета, гибкости, выносливости и дисциплинированности куда важнее кубков и медалей.

Фото: www.globallookpress.com

Важно иметь представление о тренере, который станет тренировать ребёнка. В идеале, он представляет все основные проблемы биологического, психического и социального развития каждого подопечного. В его работе нет места общим правилам, действующим в спорте высоких достижений. Поэтому при знакомстве с тренером хорошо было бы убедиться, что он понимает возможности ребёнка в плане нагрузок и спортивных результатов.

Плюсы и минусы спортивных секций

Уроки физической культуры могут не давать нужной физической нагрузки для того, чтобы ребёнок вырос сильным и здоровым. В этом деле поможет спортивная секция, выбрать которую порой непросто.

Представим плюсы и минусы самых распространённых и доступных видов спорта.

Водные виды (плаванье, прыжки в воду, синхронное плаванье)

с 5-6 лет

Плаванье, как известно, называют самым полезным видом спорта. Спортивные занятия в воде укрепляют и заставляют работать практически все мышцы, улучшают дыхание и кровообращение.

Водные виды спорта особенно рекомендованы детям со сколиозом и лишним весом. Они способствуют улучшению осанки и опорно-двигательной системы.

Отчётливый плюс этого вида спорта заключается в том, что ребёнок становится более выносливым и учится хорошо владеть своим телом в совершенно безопасных условиях. Минусов у плаванья нет.

Художественная гимнастика, аэробика, танцы

с 5-6 лет

Художественная гимнастика и аэробика, в принципе, дают ребёнку примерно то же самое, что и плаванье: красивую осанку, гибкость и сильный опорно-двигательный аппарат. Но, несомненно, у этого спорта есть одно серьёзное преимущество.

Художественная гимнастика – это спорт-искусство. Ребёнок в этих дисциплинах учится чувствовать ритм и характер музыки, под которую исполняются номера, развивает ощущение прекрасного, формирует вкус. Девочки обучаются искусству макияжа и выбору нарядов.

Самый главный плюс – низкая травмоопасность. Однако от будущих спортсменов требуется не только здоровая сердечно-сосудистая система, но способность к самоконтролю, устойчивость внимания, быстрота реагирования и мышления.

Командный спорт (футбол, хоккей, волейбол)

с 7-8 лет

Есть три очевидных плюса командных игр-состязаний. Во-первых, они требуют владения определенными когнитивными навыками – нужно знать правила, учитывать последствия своих действий, уметь выигрывать и проигрывать. Во-вторых, способствуя развитию таких навыков, они учат предотвращать конфликты. В-третьих, командные спортивные игры стимулируют развитие у детей такой важной способности, как исполнение роли.

Каждый игрок в любой момент игры учитывает ожидания как товарищей по команде, так и соперников. Поэтому ребенок держит в голове множество вещей: он понимает роли других игроков и учитывает все возможности их поведения для того, чтобы реагировать на ситуации. Такие умения могут сыграть хорошую роль в будущем: человек, прошедший школу командных видов спорта, будет комфортно ощущать себя в коллективе, легко находить общий язык со сверстниками.

Недостатки командных видов заключаются в дороговизне некоторых видов (хоккей) и ограничениях по здоровью. Детям с ослабленным зрением, например, не подойдут занятия футболом и хоккеем.

Боевые искусства (айкидо, дзюдо, самбо, бокс, карате, ушу)

с 8-10 лет

С первого взгляда может показаться, что боевые искусства не совсем подходят детям. Агрессивный настрой, который необходим для этого спорта, отталкивает многих от записи в секции.Но на самом деле – единоборства положительно влияют на развитие ребёнка.

В первую очередь, они подходят очень активным детям. Кроме общеукрепляющего действия борьба или бокс помогают выплеснуть «лишнюю энергию» и даже агрессию. К тому же единоборства, укрепляя опорно-двигательную систему, учат пользоваться своим телом. Это связано не только с принципами самообороны. Например, в дзюдо на начальных этапах обучения, тренера учат борцов падать так, чтобы не причинить себе травму.

Кстати, травмоопасность – самый главный минус единоборств. Поединки, в принципе, могут нанести некоторый вред соревнующимся. Только не стоит забывать, что единоборства учат защищать себя. И если ребёнок действительно предрасположен к боевым искусствам, он всегда будет хорошо защищен не только спортивной амуницией, но и своими навыками.

Лёгкая атлетика

с 8-10 лет

Лёгкую атлетику называют «королевой спорта» из-за того, что её элементы можно обнаружить в общей физической подготовке в любом виде спорта, в занятиях групп здоровья и даже в лечебной физкультуре. Этот спорт, пожалуй, считается самым массовым и доступным. Он не требует больших материальных вложений на ранних этапах со стороны родителей и предлагает большое количество дисциплин.

Прыжки в высоту и длину, бег на средние и длинные дистанции, спринт, бег с препятствиями, спортивная ходьба, метания – что-то из этих видов может подойти многим детям. Однако в выборе дисциплины решающим моментом станет мнение тренера или врача. Как правило, у будущего лёгкоатлета должно быть здоровое сердце и лёгкие, крепкие суставы и мышцы.

Ещё один важный плюс – в этот спорт нельзя «опоздать». Когда дороги в фигурное катание, гимнастику или борьбу уже закрыты, можно успеть в секцию лёгкой атлетики, даже если подростку уже 15 лет.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых


Самое интересное в регионах
Роскачество