Как защитить себя от гриппа и ОРВИ?

Управление Роспотребнадзора по Воронежской области опубликовало данные по заболеваемости гриппом и ОРВИ на территории области и, оказалось, что за последнюю неделю в Воронеже заболеваемость выросла на 24,1%.

В связи с этим в пресс-службе мэрии опубликовали список профилактических мер заболевания гриппом и ОРВИ.

Грипп – это острое инфекционное заболевание дыхательных путей, передается воздушно - капельным путем, источником является больной человек (реже - здоровый вирусоноситель).

Продолжительность инкубационного периода – от нескольких часов до 3-х дней. Заболевание начинается остро: появляется озноб, подъем температуры до 38 - 39 и выше; головная боль в области лба, надбровных дуг; суставные и мышечные боли, слабость, иногда - тошнота и рвота. Катаральные явления (насморк, сухой кашель, першение и боли в горле) чаще появляются на 2-й день заболевания. При неосложненном течении гриппа температура снижается через 2 - 5 дней, а катаральные явления, утомляемость, слабость сохраняются еще около недели.

Грипп вызывает более значительную интоксикацию, чем ОРВИ, часто протекает тяжело и приводит к осложнениям. Необходимо своевременно позаботиться о своем здоровье, вовремя обратиться к врачу, что позволит избежать осложнений, и снизить риск заболевания окружающих.

Меры профилактики заболевания гриппом и ОРВИ:

• необходимо ограничить пребывание в местах скопления людей, вести здоровый образ жизни, чаще бывать на свежем воздухе, заниматься спортом;
• соблюдать режим отдыха. Адекватный отдых и полноценный сон – крайне важные аспекты для поддержания нормального иммунитета.
• в питание необходимо ввести достаточное количество овощей и фруктов, есть чеснок и лук, богатые фитонцидами, принимать витамины, препараты, повышающие иммунитет;
• избегать стрессов;
• в профилактических целях, особенно при нахождении в контакте с больным гриппом, можно принимать противовирусные препараты;
• самый эффективный способ профилактики - сделать своевременно прививку против гриппа. К группе риска заболевания гриппом относятся люди, имеющие хронические заболевания, лица, контактирующие с большим количеством людей: работники здравоохранения, образования, культуры, транспорта, торговли и т.д.

Смотрите также:

• На пороге эпидемии. 45 жителей Тамбовской области заболели свиным гриппом →
• Заболеваемость гриппом и ОРВИ снизилась в Воронеже на прошлой неделе →
• Начались сезонные заболевания →