Спасатели предупредили тамбовчан о сильной жаре днём 5 июля, сообщили в пресс-службе облправительства.
В воскресенье столбик термометра поднимется до 35-36 градусов тепла. Спасатели просят не выходить без особой надобности на улицу во время максимальной солнечной активности с 11.00 до 17.00.
Специалисты советуют надевать просторную светлую одежду из натуральных тканей, лёгкий головной убор. Также с собой необходимо взять бутылочку с водой. В день нужно выпивать не менее 1,5-3 литров жидкости. Есть лучше лёгкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу и курицу, холодные супы и окрошки.