49
Рейтинг вопроса
0
+ -

Как правильно загорать?

Категория:  Здоровье

Подробнее о том, как получить красивый загар - в материале «АиФ-Черноземье».

Ответ редакции

Чтобы получить красивый равномерный загар, не обгореть и снизить вероятность преждевременного старения, важно соблюдать несколько правил. 

Помнить о времени 

Лучше всего загорать в утренние (до 11:00) и вечерние (после 16:00) часы. Это время считается безопасным, поскольку солнце не такое активное. Днем лучше воздержаться от принятия солнечных ванн. 

Не пытайтесь за короткое получить шоколадную кожу. В этом случае есть риск для здоровья. Накапливайте меланин так, чтобы не повреждать клетки кожи. Начинайте с 10-15 минут до обеда и 15-20 - вечером. Желательно ежедневно прибавлять по 10 минут, но не давать коже краснеть. 

Загорать целый день неэффективно, потому что производство меланина прекращается уже через два-три часа после выхода на солнце. 

SPF и увлажнение

Не забывайте про использование солнцезащитных средств. В первое время лучше наносить SPF c фактором защиты 30. А когда кожа начнет покрываться загаром, можно переходить на SPF 10-15. Помимо этого, важно правильно наносить солнцезащитный крем: за 20 минут до выхода на солнце, обновлять раз в два часа и после каждого купания. 

После пляжа желательно принять прохладный душ, после которого необходимо увлажнить кожу. Организм принимает темный цвет кожи в качестве избытка меланина и старается сбросить этот слой. Поэтому для сохранения загара ежедневно увлажняйте кожу и откажитесь от использования скрабов.  

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах