69
Рейтинг вопроса
0
+ -

Как справиться с жарой?

Категория:  Здоровье

Способы борьбы с жарой - в материале «АиФ-Черноземье». 

Ответ редакции

Лето - любимое большинством время года, но когда в города приходит аномальная жара, все ищут дополнительные способы охладиться. Одни надевают мокрые футболки, а другие - не выпускают из рук веер. 

Придерживаясь следующих рекомендаций, вы сможете спастись от жары на улице, в транспорте и квартире: 

  • больше пейте. Даже если вы не испытываете сильной жажды - лишний глоток воды поможет избежать обезвоживания. Хорошо, если бутылочка с прохладной водой будет всегда под рукой;
  • принятие теплого душа. В этом случае важны две детали - мокрые волосы и слегка теплая, а не холодная вода. Во-первых, остудив голову, будет еще легче при высоких температурах. Во-вторых, холодный душ в условиях жары может стать причиной спазма сосудов сердца;
  • легкая светлая одежда из натуральных тканей. Делайте выбор в пользу вещей свободного кроя и не забывайте про головной убор. Одежду из синтетических тканей уберите в сторону и отдайте предпочтение изделиям из хлопка и льна; 
  • веер в автобусе. Это компактное и легкое приспособление спасет от жары пассажиров общественного транспорта; 
  • готовка у плиты только в вечернее время и легкая пища. Горящие конфорки в пик жары повысят температуру воздуха в квартире, поэтому лучше заняться приготовление в более прохладные, вечерние, часы. Кроме этого, летом лучше употреблять прохладную и легкую пищу: салаты, свежие овощи, фрукты и ягоды;
  • не забывайте проветривать комнаты. Лучше всего это делать также вечером, когда температура воздуха на улице будет ниже, чем в доме. Не забудьте закрыть окна, когда снова наступят утренняя и дневная жара;
  • увлажнитель воздуха. Лучше наполнить его холодной водой и включать раз в час-полтора. Воздух станет более влажным, из-за чего жара будет легче переносится;
  • чаще мойте пол. Чтобы немного охладить горячие и теплые поверхности, проводите влажную уборку прохладной водой. Это поможет легче дышать в квартире.  
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах