Примерное время чтения: 6 минут
32

С лисичками и кукурузой. Топ-5 согревающих супов на каждый день

Главное блюдо осенью - вкусный ароматный суп.
Главное блюдо осенью - вкусный ароматный суп. magnific.com

Осень 2026 года, увы, погодой не радует. Вместо тёплого бабьего лета — холод, промозглый ветер и дожди. Самое время переходить на осенний рацион. И главное блюдо здесь, конечно, горячий суп — спасение для тех, кто возвращается домой уставший и продрогший. Мы собрали пять рецептов, которые не просто согреют, а вернут вам веру в осень.

Тыквенный суп-пюре с грибами

Фото: magnific.com

Тыква — королева осени, имбирь добавляет согревающую нотку, а лисички — пикантности. Этот суп получается бархатистым и ароматным, идеально для промозглого вечера.

Ингредиенты:

  • Тыква — 500 г
  • Картофель — 500 г
  • Морковь — 1 шт.
  • Свежий имбирь — 50 г
  • Лисички — 250 г
  • Сливки 10% — 100 мл
  • Вода — 1 л
  • Соль, перец по вкусу

Приготовление:

1. Тыкву, морковь и картофель очистите и нарежьте средними кусочками. Имбирь натрите на крупной тёрке. Залейте всё литром воды и варите около 20 минут. Когда овощи будут готовы, посолите и поперчите по вкусу.

2. Перелейте суп в блендер и взбейте до состояния пюре. Добавьте сливки, перемешайте. 

3. Лисички обжарьте на масле 5–10 минут, выложите в суп и варите ещё пару минут.

4. Снимите кастрюлю с огня, закройте крышкой и дайте настояться.

Финский рыбный суп

Скандинавская классика: нежный сливочный бульон, кусочки красной рыбы и мягкий картофель. Такой суп согревает и насыщает, а готовится на удивление просто.

Ингредиенты:

  • Лосось (или любая красная рыба) — 400 г
  • Картофель — 2-3 шт.
  • Морковь — 1 шт.
  • Лук — 1 шт.
  • Сливки 10% — 100 мл
  • Масло сливочное — 10 г
  • Вода — 1,5 л
  • Лавровый лист — 3 шт.
  • Соль, перец по вкусу

Приготовление:

1. Положите рыбу и лавровый лист в воду, отварите около 10 минут. Достаньте рыбу, разберите на кусочки, удалите кости.

2. В бульон добавьте нарезанный кубиками картофель и варите 15 минут.

3. Лук и морковь, также нарезанные кубиками, обжарьте на сливочном масле и добавьте к картофелю. Варите ещё 5 минут.

4. Затем добавьте кусочки рыбы, сливки, соль и перец. Варите пару минут после закипания — суп готов.

Чаудер с хрустящим беконом

Фото: magnific.com

Сытный, густой, с хрустящим беконом и расплавленным сыром. Этот суп — настоящий удар по осенней хандре. Одного половника хватит, чтобы согреться до самого вечера.

Ингредиенты:

  • Бекон — 100 г
  • Картофель — 3 шт.
  • Лук — 1 шт.
  • Вода — 500 мл
  • Консервированная кукуруза — 1 банка
  • Сливки 15% — 500 мл
  • Сыр твердый — 100 г
  • Соль, перец по вкусу

Приготовление:

1. Бекон и картофель порежьте небольшими кубиками. Лук измельчите, а сыр натрите на мелкой тёрке.

2. В кастрюле обжарьте бекон на среднем огне, пока он не станет хрустящим. Половину выложите на тарелку и пока отложите. К оставшемуся бекону положите лук и пассеруйте, постоянно помешивая — до мягкости.

3. Затем добавьте картофель и готовьте ещё 1–2 минуты.

4. Консервированную кукурузу вместе с жидкостью пробейте в блендере до состояния пюре.

5. Влейте в кастрюлю воду, добавьте кукурузное пюре, посолите и тщательно перемешайте. Доведите до кипения, убавьте огонь, накройте крышкой и варите, пока картофель не будет готов.

6. Отдельно в сотейнике прогрейте сливки, не доводя до кипения. Влейте их в суп, снимите с огня и размешайте.

7. Добавьте тёртый сыр, снова поставьте на слабый огонь и прогревайте, пока сыр не расплавится. Разлейте суп по тарелкам и посыпьте оставшимся беконом.

Луковый французский суп

Фото: magnific.com

Французская классика — луковый суп. Он требует времени и внимания, но результат того стоит: вкус и аромат получаются глубокими и насыщенными. А сырная корочка сверху превращает этот суп в ресторанное блюдо. Но главное, что все ингредиенты вполне доступны.

Ингредиенты:

  • Лук — 7–8 шт.
  • Говяжий или куриный бульон — 1,5 л
  • Сухое белое вино — 1 ст.
  • Сливочное масло — 50 г
  • Сахар — чайная ложка
  • Мускатный орех, соль, французские травы, перец по вкусу
  • Багет и твёрдый сыр — для подачи

Приготовление:

1. Лук нашинкуйте тонкими перьями либо полукольцами, переложите в глубокую сковороду с толстым дном и пассеруйте, пока он не размягчится и не станет золотисто-коричневым. Чтобы карамелизация шла быстрее, можно всыпать немного сахара.

2. Готовый лук отправьте в кастрюлю с бульоном, приправьте специями, влейте вино, доведите до кипения и варите на небольшом огне 30–40 минут.

3. Так суп уже можно подавать, но для канонического варианта разлейте его по порционным горшочкам и щедро посыпьте тёртым твёрдым сыром — идеален грюйер, хотя подойдёт и пармезан, — чтобы он закрыл всю поверхность. Сверху положите ломтики багета и еще раз посыпьте сыром.

4. Поставьте в духовку, разогретую до 200 градусов, и держите там, пока сыр не расплавится, но ещё не начнёт стекать. Подавайте сразу.

Грузинский харчо

Фото: Shutterstock.com

Харчо хорош тем, что на следующий день становится ещё вкуснее. Насыщенный, острый, с грецкими орехами и кинзой — этот суп согревает изнутри и заряжает бодростью. Идеальный вариант для тех, кто замёрз и хочет чего-то посерьёзнее лёгкого овощного супа.

Ингредиенты:

  • Говядина — 600 г
  • Рис — 100 г
  • Лук — 2 шт.
  • Томатная паста — 3 ст. ложки
  • Грецкие орехи — 100 г
  • Чеснок — 5–6 зубчиков
  • Хмели-сунели — 2 ч. ложки
  • Соус ткемали — 2 ст. ложки
  • Кинза — 1 пучок
  • Лавровый лист — 3 шт.
  • Вода — 1,5 л
  • Соль, чёрный перец по вкусу

Приготовление:

1. Говядину порежьте крупными кусками и залейте 2,5 литрами холодной воды. Как только закипит, удалите пену, убавьте огонь и варите 1,5 часа. Затем достаньте мясо, нарежьте небольшими кусочками, а сам бульон процедите.

2. Лук мелко порубите и обжарьте до румяности. Введите томатную пасту и готовьте ещё 2–3 минуты.

3. В кипящий бульон положите обжаренный лук и рис, варите 15 минут.

4. Грецкие орехи пробейте в блендере до пастообразного состояния.

5. Добавьте в суп ореховую массу, хмели-сунели, ткемали и мясо, варите 10 минут.

6. За 5 минут до готовности добавьте чесн e4 ок, кинзу, перец и лавровый лист. Накройте крышкой и дайте настояться.

КОММЕНТАРИЙ
«С точки зрения диетологии, суп – продукт совершенно необязательный. Если человек пьет достаточное количество воды, то может вполне обойтись и без него, - говорит главный внештатный специалист-диетолог министерства здравоохранения Липецкой области Ольга Антонова. - Однако если всё же есть желание включить суп в рацион, предпочтение стоит отдавать овощным и нежирным мясным вариантам (первый бульон лучше сливать, поскольку в него переходит основная часть жира из мяса). Например, тыквенный суп-пюре, куриный суп или борщ (без сала) — неплохой выбор. Такие блюда отличаются сравнительно невысокой калорийностью и вполне подходят для ужина (если после этого не съедать еще и второе). А вот жирная солянка (с несколькими видами колбасы), борщ с салом – это уже не про здоровье. Конечно, употреблять их можно, но не на постоянной основе. Также следует помнить, что некоторые супы (типа солянки) содержат много соли, что неполезно для гипертоников, а слишком острые (вроде харчо) не рекомендуются людям с заболеваниями ЖКТ».

Оцените материал
Оставить комментарий (0)
Подписывайтесь на АиФ в  max MAX
Также вам может быть интересно
Топ 5 читаемых
Самое интересное в регионах