8 августа отмечается международный день офтальмологии. Врач-офтальмолог Белгородского областного центра медицинской профилактики Ирина Фоменко рассказала о том, как защитить детское зрение в маленьком возрасте и первых годах в школе.
Книга или гаджет?
Елизавета Черных, «АиФ-Черноземье»: Ирина Вячеславовна, сейчас на дворе век информации, нас окружают всевозможные гаджеты, без которых не обойтись. Но всем известно, что такие технологии отрицательно влияют назрение. Каковы главные меры профилактики для сохранения хорошего зрения?
Ирина Фоменко: Я прекрасно понимаю, что в нынешний век высоких технологий человеку просто невозможно отказаться от планшета, телефона, компьютера и телевизора. Поэтому основное правило - это соблюдать элементарные нормы профилактики, а они очень просты. Во-первых, соблюдение дистанции. Нельзя нагружать глаза с расстояния ближе 35 сантиметров. Приближая текст, мы заставляем глаза работать с удвоенной силой, из-за этого происходит перестройка органа зрения, появляется близорукость.
Во-вторых, нужно помнить, что все мы разные. У каждого есть свои особенности строения глаза, а нагрузку мы даём одинаковую. Например, сначала зрение может снижаться на одном глазу, затем на другом. Поэтому обращаться к офтальмологу нужно не тогда, когда уже возникли серьёзные проблемы, а тогда, когда вы считаете, что здоровы и когда особых жалоб нет. Это главное, чем должны руководствоваться, в первую очередь, родители будущего первоклассника. Даже когда родитель считает, что всё хорошо и зрение его ребёнка находится на «единице», всё равно обязательно нужно провериться у окулиста.
- Правда ли, что читать с бумажного носителя полезнее, чем с экрана электронной книги и телефона?
- Да, это правда. В электронном устройстве для передачи изображения используются пиксели, а пиксель, как известно, - это крохотная точка. Именно из-за индивидуальных особенностей строения глаза человека по-разному воспринимают информацию с экрана гаджета, из-за чего один глаз вынужден работать с повышенной нагрузкой, а это может привести к снижению зрения. Такие проблемы должны выявляться, ещё когда зрение обоих глаз стабильно находится на «единице». Опытный офтальмолог обязательно заметит подобные особенности.
- Если человек начинает хуже видеть, а носить очки или линзы не может или не хочет, существуют ли какие-нибудь другие методы по сохранению зрения?
- На такой случай существуют ночные ортокератологические линзы. Они надеваются на ночь и за время, пока человек спит, изменяют профиль роговицы, и на утро он просыпается со 100% зрением. Однако такие линзы стоят более 20 тысяч рублей, срок применения- год, необходим тщательный контроль.
- Если зрение уже упало, возможно ли его восстановить с помощью глазных капель или других лекарств?
- На сегодняшний день не существует медикаментов, которые восстанавливают зрение. Глазные капли лишь расслабляют спазмированные мышцы и связки, но не более того. Органы зрения ведь очень хрупкие. Использовать капли постоянно нельзя, можно только после серьёзных нагрузок на глаза, и только по назначению офтальмолога. Если зрение значительноснижено, вы сможете восстановить его только с помощью специальной операции. И то не факт, что зрение после этого не начнёт ухудшаться снова. Всё зависит только от профилактики, то есть лишь от самого человека.
- Помогают ли зрению упражнения для глаз?
- Главное и самое полезное упражнение для глаз — это чередование работы вблизи и вдаль, я всегда это говорю приходящим ко мне детям. Кроме того, при любой работе человек должен обращать внимание на моменты наступления зрительной усталости. Определить её легко: если выработаете с объектом на близкой дистанции, поднимаете голову, смотрите вдаль и чёткость начинает теряться, это значит, что наступил момент начала этой усталости. Если так происходит, вам нужно сокращать время работы.
Время у компьютера
- Опираясь на свои личные наблюдения, можете ли вы сказать, что с появлением гаджетов детей с близорукостью стало больше?
- Я закончила медицинский институт в 1997 году. Когда в нашей жизни появились телефоны и планшеты, действительно, таких детей стало больше. Это происходит потому, что родители не знают, либо не понимают, что гаджеты — это опасно. Да, это удобно, ведь телефон - идеальное средство занять ребёнка где угодно. Однако пока малыш не научился читать на уровне взрослого человека, телефон ему не нужен. Главная задача родителя - максимально отдалить момент покупки гаджета, причём
наибольший вред несёт именно сотовый телефон. На удивление, наименьший вред глазам наносят телевизор и экран компьютера просто потому, что они больше по размеру. Ребёнок может сидеть дальше от экрана, из-за этого нагрузкаменьше. Сильнее всего вредит то, что ребёнок подносит близко к глазам. А ещё из-за яркого и интересного экрана дети подавляют моргание, из-за чего возникает синдром «сухого глаза». Это тоже плохо влияет на зрение. Лучше всего увлекать детей интеллектуальнымиили простыми настольными играми.
- Сколько времени в день ребёнку можно пользоваться электронными устройствами?
- Телефоном, желательно, вообще нисколько. По результатам последних офтальмологических исследований, ребёнку пяти-семи лет безопасно находится за компьютером пять-десять минут и не более того. Чуть позже, в 8-11 лет, можно подольше - примерно 30 минут в день, однако даже если такая нагрузка будет регулярной, она может отрицательно повлиять на зрение. Родители обязательно должны осознавать, что если они с раннего возраста дают ребёнку телефон или планшет, они подписывают приговор его зрению и обрекают его на менее качественную жизнь, так как с плохим зрением он уже всегда будет видеть мир иначе, чем их сверстники. И чем младше ребёнок, тем сложнее ему объяснить вред гаджетов, особенно если сами родители не желают слушать советы врача. Для связи с ребёнком в школе может быть достаточно обычного кнопочного телефончика. Однако я считаю, что средства связи в школе вообще не нужны, потому что там всё и так постоянно под контролем педагогов.
Пока здоров – ведите к окулисту
- Помимо гаджетов, какие ещё существуют опасности для зрения?
- Сейчас часто происходит так, что дети, когда учатся читать и писать в школе, наклоняются буквально вплотную к тетради. Согласитесь, маленькому ребёнку достаточно сложно запомнить, как именно пишутся эти завитки, чёрточки и так далее. Ведь для этого нужно посмотреть, как это делает учитель, перерисовать в тетрадь. Такое сокращение дистанции - очень важный звоночек. Он означает, что ребёнку уже становится сложнее что-то видеть. В таком случае его сразу же нужно вести к офтальмологу, учитывая то, что проверка зрения – очень доступная процедура.
- Правда, что линзы опаснее очков?
- Контактные линзы ребёнок может носить с десяти лет при условии, что он не забывает мыть руки. Но на самом деле и очки, и линзы должны работать в паре. Очки должны надеваться всегда после снятия линз, особенно в случае прогрессирования близорукости.
Не стоит забывать, что линзы имеют прямой контакт с глазом, из-за чего велика вероятность попадания в него вредных микроорганизмов. А лучше всего сохранять своё зрение, потому что это гораздо легче, чем потом пытаться его поддерживать.
- Получается, зрение находится в зоне риска только у детей?
- Нет, человек не защищён и от возрастных изменений зрения. После 40 лет у многих может развиваться пресбиопия- состояние, противоположное близорукости, то есть, когда ты вблизи видишь плохо, и чем дальше объект, тем лучше его видно. Однако сегодня, когда глаза получают намного больше нагрузок, такие изменения могут происходить и раньше. В основе этого процесса лежит уплотнение хрусталика, это закономерные возрастные изменения. Когда мы начинаем отдалять предмет на дистанцию более 40 сантиметров, глаз перестаёт справляться и развивается близорукость у взрослых. Если вы чувствуете, что начинаете испытывать эти проблемы, нужно сразу приобретать специальные очки, чтобы ситуация не стала хуже. То есть даже здесь всё зависит только от нас самих.
«У детей нарушения необратимы». Врач - об опасности болезней щитовидки 
Тошнота и ухудшение зрения. Врач о передозировке «аптечными» витаминами 
Андрей Шишкин: «Воронежцы чаще всего страдают от депрессий и страхов» 
Сидите дома, если нравится. Психолог о том, как бороться с осенней хандрой 
Тамбовские врачи знают, как обмануть старость и недуги