Избавьтесь от страха и не зубрите. Пять советов при подготовке к ЕГЭ

Пандемия пандемией, а ЕГЭ российским школьникам сдавать придется. Сроки экзаменов немного передвинули, что дает выпускникам дополнительное время на подготовку.

«АиФ-Черноземье» собрал советы экспертов из разных сфер о том, как использовать оставшееся до ЕГЭ время с умом.

Не бойтесь ошибок

Известная истина «Не ошибается тот, кто ничего не делает» работает и на ЕГЭ. Помните, что экзамены – лишь один из этапов вашей жизни. Испытывать волнение – это нормально, а вот страх может привести к невнимательности, панике и ошибкам, которые в спокойном состоянии вы бы никогда не совершили.

«Будьте уверены: каждому, кто учился в школе, по силам сдать ЕГЭ. Все задания составлены на основе школьной программы. Подготовившись должным образом, вы обязательно сдадите экзамен», - советуют эксперты официального информационного портала ЕГЭ.

Специалисты рекомендуют составить план действий на случай любого исхода экзаменов. В какой вуз вы пойдете, если наберете 100 баллов? А какие есть еще варианты? Возьмите лист бумаги, напишите на нем свои интересы и составьте перечень вузов разного уровня, где готовят по выбранным вами специальностям. Так вы будете готовы к любому развитию событий, а еще за тщательной подготовкой вам будет некогда бояться!

Готовьтесь правильно

Статья по теме

Это не страшно. Редактор «АиФ-Белгород» сдала «родительский» ЕГЭ

Заниматься учебой лучше в расслабленном состоянии. Если вы устали, вам нездоровиться или отвлекают какие-либо проблемы, подготовка не пройдет эффективно.

Тренируйтесь в решении заданий по официальным контрольно-измерительным материалам. Их можно найти на по ссылке. Так вы избавитесь от эффекта неожиданности на экзамене.

Не тратьте все свое свободное время на подготовку, ведь известно, что если долго заниматься однообразной работой, ослабевают внимание и концентрация. Умственная деятельность должна сменяться двигательной. Каждые 40-50 минут занятий нужно делать перерыв в 10-15 минут.

Родителям следует следить за тем, чтобы школьник пил много воды или зеленого чая – для активной работы мозга, соблюдал режим сна и отдыха.

«Забудьте про валерьянку». Психолог о том, как пережить ЕГЭ Подробнее

Усвойте правила запоминания информации

Заучивать один и тот же материал часами, конечно, можно, но такая тактика малоэффективна. Эксперты говорят о том, что повторения нужно правильно распределять по времени. Прочитав новый материал, нужно вернуться к нему в течение 15-20 минут, затем – через восемь-девять часов и вновь – через 24 часа. Возвращаться к изученному нужно постоянно, постепенно увеличивая временной интервал перед повторениями.

Статья по теме

«Гаджеты – на 10 минут в день». Врач о том, как сохранить зрение школьнику

Кроме того, хорошая практика - повторять материал перед сном: за 15-20 минут до того, как отправиться в кровать, а еще утром на свежую голову.

Важно не заучивать текст наизусть, а понять его суть и затем воспроизводить своими словами. Если не удается вспомнить текст в течение двух-трех минут, не стоит мучиться, можно еще раз обратиться к источнику.

Изучайте дополнительные источники

Не ограничивайте свою подготовку только КИМами и школьными учебниками. В интернете есть множество образовательных платформ, где материал по самым разным темам изложен в интерактивной и интересной форме. Кстати, серьезный онлайн-ресурс способен помочь с экономией семейного бюджета на репетиторах. К примеру, бесплатную подготовку к ЕГЭ предлагает Smart University - образовательный онлайн-сервис МТС. Специально для учащихся 9-11 классов в период дистанционного обучения МТС разработала онлайн-интенсивы по ЕГЭ. С 23 марта до 22 мая они будут доступны бесплатно. Программа состоит из восьми вебинаров по математике и русскому языку и 12 вебинаров по английскому языку. Ребята совместно с профессиональным педагогом смогут выполнять домашние задания, проходить промежуточные тесты и при этом следить за динамикой развития. Программу и методические материалы разрабатывали эксперты ЕГЭ по рекомендациям ФИПИ (Федерального института педагогических измерений). В программе интенсивов есть и домашние задания. А еще в Smart University очень развиты разговорные клубы, где школьники 5-11 классов могут попрактиковать английский язык в группах до десяти человек.

Выберите тактику для экзамена

Итак, вы на экзамене, и перед вами листы с тестами и вопросами. Психологи советуют разделить время, которое дано вам на их решение, на две части. Сначала решите все задания, которые для вас легки и понятны, - скорее всего, таких будет большинство. А уже затем стоит возвращаться к нерешенным. Поверьте, когда вы более глубоко задумайтесь над задачей, она покажется вам не такой нерешаемой. Если вспомнить решение не удается, воспользуйтесь методов исключения.

Важно оставить себе время на проверку всех ответов, чтобы исключить описки.

Если волнение одолело вас, смочите водой лоб и виски и сделайте небольшое дыхательное упражнение – глубоко вдохните и очень медленно выдохните. Еще одно упражнение от психолога -  со всей силы сжать кулаки и представить, что вся тревога уходит в них.