Как не получить тепловой или солнечный удар?

В пресс-службе ГО и ЧС по Воронежу рассказали, как распознать солнечный или тепловой удар, о мерах профилактики и первой помощи пострадавшему.

Как распознать?

Тепловой удар – это более широкое понятие. Солнечный удар является одной из его разновидностей. Тепловой удар происходит из-за сильного перегрева организма. У человека нарушается теплорегуляция. Тепловой удар может случиться, например, при длительной работе в жарком, плохо проветриваемом помещении. Солнечный удар, как нетрудно догадаться, связан непосредственно с воздействием прямых солнечных лучей. Голова перегревается, в результате кровеносные сосуды расширяются, приливает кровь. В первую очередь при солнечном ударе страдает нервная система.

Основные признаки теплового или солнечного удара:

• Кожа лица и тела покраснела
• Появилась резкая слабость
• Льется холодный пот
• Зрачки расширились
• Появилась одышка
• Возникла сонливость
• Ощущается сильная головная боль
• Кружится голова, в глазах темнеет (у детей может пойти кровь из носа)
• Пульс слабый и частый
• Температура повышается (до 40 С)
• В тяжелых случаях возможны судороги, потеря сознания
• Тошнота, рвота
• Кожа холодная, иногда синюшная

При появлении у человека названных симптомов, спешите оказать первую помощь. Немедленно вызовите врача. Пока он находится в пути, нужно:

• переместить пострадавшего в тень, под голову положить валик из одежды;
• снять стесняющую одежду;
• накрыть тело влажной прохладной простыней;
• прикладывать ко лбу и под затылок холодные компрессы (полотенце, смоченное холодной водой, кусочки льда, охлаждающий пакет);
• обеспечить приток свежего воздуха: открыть окна, расстегнуть одежду;
• одежду из плотной ткани или синтетики лучше снять;
• обливать тело холодной водой (18 -20 С), если есть возможность - приготовить прохладную ванну;
• если состояние пострадавшего позволяет, нужно дать ему прохладное питье, крепкий чай или кофе;
• если сознание замутнено, следует дать человеку понюхать нашатырного спирта.

Летнее питание. Что есть в жару, чтобы не отравиться? Подробнее

Как предупредить?

В службе спасения рассказали о мере профилактики тепловых и солнечных ударов:

• В часы наибольшей активности солнца, с 11 до 16 часов, нужно как можно меньше находиться под прямым солнечным светом. Физическая работа на солнцепеке не рекомендуется;
• Надевайте головной убор;
• Носите одежду светлых тонов из хорошо проветриваемых, натуральных тканей (хлопок, лен, шерсть);
• Пейте больше жидкости;
• Открывайте окна, используйте вентиляторы и кондиционеры для поддержания постоянной циркуляции воздуха в закрытых помещениях;
• Не рекомендуется переедать и употреблять алкоголь, дабы лишний раз не перегружать организм.

Смотрите также:

• Осторожно, солнце! Как не пострадать в летнюю жару? →
• Что нужно знать о тепловом и солнечном ударе? →
• Как искупаться на Крещение и не заболеть? →