Как правильно купаться в проруби на Крещение? Советы врачей

В Воронеже в ночь с 18 на 19 января во всех официальных местах купания на Крещение будут дежурить бригады скорой помощи и специализированные бригады центра медицины катастроф.

Как правильно погружаться в прорубь, рассказали в пресс-службе департамента здравоохранения Воронежской области:

• перед купанием необходимо проконсультироваться с врачом;
• погружаться в воду следует только в специально оборудованных местах;
• не принимать алкоголь перед купанием, так как он увеличивает нагрузку на сердце;
• за 2 часа до купания следует плотно поесть, что повысит устойчивость организма к перепаду температуры;
• непосредственно перед погружением следует разогреть мышцы. Для этого подойдут простые упражнения: приседания, наклоны, махи руками;
• к месту погружения стоит подходить осторожно, в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы снизить риск падения и предотвратить обморожение;
• перед погружением убедитесь, что лестница для спуска в воду устойчива. При входе и выходе из проруби обязательно держитесь за поручни;
• движения во время погружения должны быть плавными и четкими. Окунаться лучше всего по шею, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головы;
• после купания следует растереть кожные покровы махровым полотенцем и надеть сухую одежду;
• для снижения риска переохлаждения организма выпейте горячий чай после погружения в воду (лучше всего из ягод, фруктов, трав).

Где искупаться на Крещение в Воронеже? Подробнее

Смотрите также:

• Как окунуться в прорубь на Крещение без вреда для здоровья? →
• Где в Курске можно будет искупаться на Крещение? →
• Как правильно погружаться в прорубь? →