Человек-барометр. Как быть, если вашим здоровьем управляет погода?

Почему это происходит?

По некоторым данным, метеозависимостью страдает около 35% взрослого населения страны. Проявляется она у всех по-разному. У одних незадолго до резкой смены погоды начинается ломота в суставах, у других ноет сердце и болит голова, у третьих скачет артериальное давление.

«Метеозависимость по праву можно считать бичом современного мира и реакцией человеческого организма на прогресс цивилизации, – говорит Наталия Демакова, главный специалист управления здравоохранения Липецкой области по общеврачебной практике. – Ведь изначально человек находился в балансе с природой: он просыпался и засыпал вместе с солнцем, в летнее время активно работал и запасал продукты, зимой преимущественно отдыхал. С приходом современного прогресса и обилия техники природное равновесие было нарушено».

Городские жители в три раза сильнее подвержены метеопатии, чем селяне

В нашей жизни появились кондиционеры, обогреватели, постоянные стрессы и огромное количество шума. Всё это мешает нашему мудрому организму находиться в балансе с природой. Наша нервная система перестала адаптироваться к изменениям погоды, она больше не может правильно реагировать на перемены температурного режима, как это было веками и тысячелетиями до этого.

«Этим, кстати, объясняется, почему городские жители в три раза сильнее подвержены метеопатии, чем селяне, – продолжает Наталия Вячеславовна. – Жители сёл, по вполне понятным причинам обладают более сильным иммунитетом и лучше адаптированы к изменениям окружающей среды. Кроме того, воздух городов насыщен тяжёлыми ионами, сокращающими число ультрафиолетовых лучей, которые жизненно важны для здоровья человека».

Болезнь или норма?

Статья по теме

Болеть по погоде. Как сказывается метеозависимость на здоровье?

Больше всего метеозависимости подвержены пожилые люди и дети; женщины в период гормональной перестройки организма; лица, ведущие нездоровый образ жизни; сердечники, астматики и диабетики; больные с патологиями почек, суставов, нервной системы и щитовидной железы. Впрочем, реагировать на погоду недомоганием, сонливостью, вялостью могут и вполне  здоровые люди. И тому есть научное объяснение.

«Организм человека устроен таким образом, что внешнее атмосферное давление уравновешивается внутренним, поэтому как только происходит резкий скачок первого, то второе начинает под него подстраиваться. Иногда оно не успевает этого делать, что приводит к ухудшению самочувствия», – поясняет Владимир Филиппов, доцент Липецкого педагогического университета, доктор физико–математических наук.

Повышенная же влажность  воздуха затрудняет проникновение через кожу кислорода, вследствие чего ткани организма начинают испытывать кислородное голодание. Что касается сильного ветра, то он сдувает с поверхности кожи влагу, тем самым раздражая её рецепторы. Отсюда и дискомфорт.

Как бороться?

Но одно дело – лёгкое недомогание, и совсем другое – настоящее испытание для организма. Как же бороться с метеозависимостью?

Статья по теме

Вокалотерапия. Как пение помогает бороться с болезнями?

«Профилактика и лечение метеозависимости основывается на лечении основного заболевания, – говорит Наталия Демакова. – Обязательно укреплять сосуды и иммунитет, чтобы уменьшить воздействие на организм внешних факторов. Исключить алкоголь, большие нервные и физические нагрузки».

В «плохие» дни рекомендуется пить перед едой овощные и фруктовые соки, слегка подсоленную минеральную воду или простую кипячёную с добавлением лимонного сока. Воздержитесь от тяжёлой пищи. В меню желательно включить блюда из рыбы, морской капусты, фасоли, чечевицы, свёклы, картофель в мундире, печёные яблоки, клюкву. Следует делать физические упражнения, заниматься закаливанием. Если это и не избавит от метеозависимости, то уж точно её уменьшит.

Смотрите также:

• Спиртом и снегом не растирать! Что делать при переохлаждении и обморожении →
• Болеть по погоде. Как сказывается метеозависимость на здоровье? →
• Дело – табак! →