Январские праздники — не только возможность хорошо провести время с семьёй, но и, как правило, обильные застолья с алкоголем и гастрономическими изысками, а это серьёзное испытание для организма. Как же и гостей встретить, и здоровью не навредить?
От травмы до инфаркта
В этом году из-за длинных новогодних каникул медики готовятся к наплыву пациентов с обострением хронических заболеваний ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, травмами, наркологическими проблемами в январе.
«Когда есть возможность отдохнуть подольше, многие не планируют заранее здоровый досуг, а вспоминают, что есть алкоголь, — рассказывает заместитель главного врача ГУЗ „ЛОНД“, заслуженный врач России Михаил КОРОСТИН. — Даже те, кто не страдают алкогольной зависимостью, зачастую проводят праздники в пьяном угаре, вместо того чтобы общаться с близкими, гулять на свежем воздухе, кататься на коньках или лыжах, посещать театры, музеи, выставки. Большое количество алкоголя в сочетании с обильной жирной пищей приводят к интоксикации организма и обострению хронических заболеваний ЖКТ — гастритов, язв, панкреатитов». Алкоголь обезвоживает организм, делает кровь более густой и вязкой, повышая вероятность образования тромбов. Возрастает риск сердечно-сосудистых патологий — гипертонических кризов, инфарктов, инсультов. Иногда обильные возлияния приводят к панкреонекрозу — тяжелейшему заболеванию поджелудочной железы с летальным исходом.
Неизменные спутники алкогольного опьянения — травмы после падений на скользких улицах, переохлаждение и обморожение. По статистике, в новогодние каникулы растёт и количество психических расстройств, а также тяжких преступлений, совершённых под действием алкоголя, — драк, убийств, суицидов. Чтобы избежать этого, необходимо помнить о чувстве меры.
Коварное игристое
Так какой праздничный стол и настроение создаст, и организму не навредит?
«Самая безопасная доза алкоголя — невыпитая. Но если с компотом вместо горячительного Новый год встретить не получится, стоит хотя бы соблюдать несложные правила, чтобы оставаться бодрым и здоровым, — советует Михаил Коростин. — Не смешивать напитки разной крепости, помнить о дозе и выбирать правильную закуску. Лучше пить что-то одно и избегать коктейлей, особенно газированных, например, водки с шампанским. Пузырьки газа ускоряют всасывание спирта в кровь — и опьянение наступает быстрее, да и сильная головная боль впоследствии обеспечена. Менее же вредным из всех видов алкоголя по своему воздействию на организм считается сухое красное вино. Что касается дозы, то в русском языке есть понятия » выпить" и «пригубить». Вот на них и надо ориентироваться. Пара бокалов сухого вина (шампанского) или 150 граммов крепкого спиртного за вечер и настроение создадут, и здоровью не навредят«.
Из закусок лучше подать к столу картофельное пюре, лёгкие овощные салаты, авокадо, птицу, мясо кролика, рыбу, фрукты. А вот от заправленных майонезом жирных жареных блюд, бутербродов с маслом лучше отказаться — в сочетании с алкоголем это двойной удар по печени и поджелудочной железе. Во время застолья желательно не забывать и о физической активности: потанцевать, погулять на свежем воздухе — и тогда утро следующего дня будет добрым. Если же похмелья избежать не удалось, необходимо пить больше жидкости. Подойдут зелёный чай, вода с лимоном, щелочная минералка. Можно принять сорбенты, а вот в еде лучше себя ограничить и отдать предпочтение лёгким крахмалистым продуктам.
Ну а если ситуация всё-таки вышла из-под контроля, обращайтесь к квалифицированным специалистам-наркологам, которые минимизируют последствия новогоднего пьянства без огласки, постановки на учёт, абсолютно анонимно.
Помните и о том, что идёт СВО, да и православный рождественский пост — время умеренности, светлых мыслей и добрых дел, а не бурных нетрезвых празднований с фейерверками.
www.narkolog48
Реклама. ГУЗ «Липецкий областной наркологический диспансер».
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
