aif.ru counter
1544

Фитнес без абсурда. Известный тренер о культе тела и грамотном похудении

Основная проблема россиян – это отсутствие культа тела, считает Эдуард Каневский.
Основная проблема россиян – это отсутствие культа тела, считает Эдуард Каневский. © / Фаина Мания / АиФ

В чем секрет идеального тела? Почему люди перестают за собой ухаживать? Как сбросить лишние килограммы? Об этом и многом другом мы пообщались с кандидатом в мастера спорта, членом ассоциации профессионалов фитнеса, персональным тренером участников реалити - шоу «Свадебный размер» на телеканале «Домашний» Эдуардом Каневским.

Спорт объединяет Эдуарда и его жену Фото: АиФ/ Фаина Мания

Главное решиться

Фаина Мания, «АиФ-Черноземье»: Участники реалити-шоу «Свадебный размер» – семейные пары, которые за прожитые вместе годы нажили десятки лишних килограммов и проблемы с духовным и физическим здоровьем. Как все же вернуть прежнюю «форму» отношениям?

Эдуард Каневский: Для начала нужно понять, что форма у тебя плохая. Многие герои нашего проекта понимают, что они себя запустили, у них на протяжении многих лет нет интимной близости и спят они на разных кроватях, не испытывая друг к другу никаких чувств. Но почему-то самостоятельно принять решение и изменить свою жизнь они не готовы. Но если вы все-таки решились изменить свою форму, то для начала нужно пройти минимальную диспансеризацию. Зачем это нужно? Если у человека серьезное ожирение, так еще и букет определенных проблем со здоровьем – гипертония, повышенный холестерин в крови, проблемы с суставами и позвоночником, то нужно заранее предугадывать возможные последствия сильной нагрузки. Даже после недолгой пробежки вокруг дома человек с ожирением может запросто упасть ничком на землю.  

Я заявляю со всей ответственностью, что основная проблема россиян – это отсутствие культа тела. Фетиш на красивую фигуру, к сожалению, есть у единиц. Многие думают, что подтянутое тело – это адский труд и уйма денег, но ведь это абсолютное заблуждение.

- А какие виды спорта подходят людям, страдающим от ожирения?

- Самое лучшее место, с которого стоит начать тренировки, это старый добрый бассейн, а самые эффективные занятия – аквааэробика. Интересно, эффективно, полезно – все плюсы налицо. Но многие мужчины, например, стесняются ходить на аквааэробику. В таком случае ограничьтесь трехразовым плаванием в неделю по 40 минут.

- А что делать людям с ограниченным бюджетом? Ведь за бассейны, фитнес-клубы нужно ежемесячно отдавать деньги.

- В таком случае подойдет норвежская ходьба. Палки стоят недорого и не требуют ежемесячных вложений. И кстати, этот вид спорта – отличная альтернатива пробежкам. Дома тоже можно выполнять элементарный комплекс упражнений. Если у человека нет серьезных проблем со спиной и нет ожирения, то очень полезно делать упражнение «планка» - становиться на локти и упираться в пол на прямых ногах. Это упражнение вовлекает в работу практически все мышцы человека. После занятий норвежской ходьбой сделать три подхода «планки» по минуте, и вы увидите заметный результат.

Главная ошибка всех новичков - слишком активное рвение к тренировкам Фото: АиФ/ Фаина Мания

Нет культа тела

- Эдуард, как вы думаете, почему многие люди себя запускают?

- Я заявляю со всей ответственностью, что основная проблема россиян – это отсутствие культа тела. Фетиш на красивую фигуру, к сожалению, есть у единиц. Многие думают, что подтянутое тело – это адский труд и уйма денег, но ведь это абсолютное заблуждение. Я сам из бедной семьи и знаю, что если ты хочешь, то будешь заниматься. В детстве у меня не было денег на форму, на занятия в спортивных секциях, но несмотря на это я бегал в парке и занимался на турниках. Поэтому я не верю ни в какие отговорки. Хотя, по моему мнению, ни одни дорогие часы, яркие татуировки, красивые мейкапы не сделают тучного человека красивым.

- А когда люди все же решаются заняться спортом, каких ошибок следует избегать новичкам?

- Главная ошибка всех новичков – слишком активное рвение к тренировкам. Люди начинают перегружать себя занятиями, и вместо одного часа тренироваться три. Еще одно неудачное развитие событий, когда, попадая в фитнес-клуб, люди начинают активно пробовать все и сразу – групповые тренировки, тренажерный зал, аквааэробику. В результате, они получают нулевой результат по всем направлением. В третьих, практически 70% людей покупают годовые абонементы в фитнес-центры, и спустя две недели забрасывают тренировки. А еще многие пренебрегают персональными тренерами. И даже имея финансовые возможности, люди отдают предпочтение бестолковым диетам. Но естественно, без квалифицированной помощи они не добиваются результатов. И главное – не верьте информации в интернете.

- Вы пропагандируете «фитнес без абсурда»? Что это значит?

- На опыте работы с клиентами я понял, что как только начинаешь навязывать им свое мировоззрение – не есть на ночь, не напиваться, вовремя ложиться спать, то люди быстро сходят с дистанции. А когда доносишь те же истины, но постепенно, то они начинают потихоньку становиться на твою сторону. Это приводит к очень хорошим результатам. Вот что значит «фитнес без абсурда».

Фитнес-тренировка с Эдуардом Каневским | Фотогалерея

В спорте - счастье

- Эдуард, и вопрос напоследок. Своим проектом вы помогаете людям не только вернуть форму, но и наладить семейные отношения. В чем, по-вашему, залог крепкой семьи?

- Приведу собственный пример. Я в браке уже семь лет, за это время мы с женой, как и любая пара, ссорились, у нас возникали недопонимания. Но в целом нам также хорошо друг с другом, как и семь лет назад. И как мне кажется, это потому, что у нас есть общее увлечение. Что мы делаем на выходных? Правильно, занимаемся спортом. Мы приезжаем в любую страну мира и первым делом ищем фитнес-клуб. Мы вместе бегаем по набережным, паркам, ходим в тренажерный зал. И это общее хобби нас очень сильно объединяет и благотворно сказывается на браке. 

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых


Самое интересное в регионах
Роскачество