76 лет — 76 километров. Курский ультрамарафонец Валерий Боженов отметил свой день рождения не за праздничным столом, а на беговой дорожке. Впрочем, для него такая нагрузка — привычная норма.
В 1989 году он первым из курян испытал суточный бег, преодолев без сна более 244 километров. Боженов владеет восемью языками, имеет три высших образования и почти 40 лет является донором. А ещё он — Посол мира ООН: сертификат ему вручил лично генеральный секретарь организации Пан Ги Мун.
Скандал на старте
Снежана Вишневская, chr.aif.ru: Валерий Павлович, в прошлом году на свой 75-й день рождения вы решили пробежать 75 километров — и всё закончилось отделением полиции. Что произошло?
Валерий Боженов: Там такая несостыковка вышла... Разрешение от Минспорта я получил. Прихожу утром на стадион, охранника будить не стал, перелез через забор и начал наматывать круги. А охранник прибегает: «Как вы сюда попали?! Прекратите бегать!» Приехала полиция, Росгвардия. Пытался им объяснить, что забег согласован, но выяснилось, что руководство Минспорта сменилось, и новому про меня никто не сообщил. Меня чуть ли не в наручниках как злостного нарушителя повезли в отделение. Потом, конечно, отпустили. Где это видано, чтобы человека задерживали за то, что он в одиночку бегает по стадиону?! В общем, некрасиво получилось.
— Вас тогда задержали, но вы всё равно добежали свои 75 км? На этот раз всё прошло без происшествий?
— Надо было заканчивать дистанцию — я ведь уже 10 километров к тому времени пробежал! В итоге завершил юбилейный сверхмарафон не на стадионе, а по трассе — сбегал от Курска до Курчатова и обратно. А в этом году всё прошло гладко. 76 лет — 76 километров. Дистанцию преодолел за 9 часов 20 минут — финишировал на 40 минут раньше запланированного.
— Вы как-то в интервью сказали: «День пропустишь — будто никогда не бегал». В 76 лет эта формула работает так же жёстко или уже появились поблажки?
— Стараюсь, конечно, тренировки не пропускать. Я товарищ дисциплинированный, в спорте без этого никак. День пропустишь — мышцы забывают работу. В свои лучшие годы пробегал по 1000–1200 километров в месяц. Сейчас уже поменьше — летом 800, зимой 600. Но для поддержания формы достаточно.
Мне не скучно с самим собой. Если человеку не скучно с самим собой, ему не скучно и с другими людьми.
— Вы начинали свой путь в спорте с велосипеда. Почему решили сойти на землю, да ещё и выбрали марафон?
— Родился я в Херсоне, а в 1961 году семья переехала в Курск. Тогда же, в 11 лет, записался в велосекцию «Трудовые резервы» — очень хотелось иметь гоночный велосипед. В Курске было четыре секции, и только у нас велики разрешали брать домой. Но каждую субботу мы должны были показывать тренеру дневники, если там была хоть одна тройка — привилегии лишали. Вот как нас воспитывали! Занимался я много, до 15 часов в сутки не слезал с седла. Дошёл до кандидата в мастера спорта, но к 25 годам почувствовал: результаты дальше не идут — всё, потолок. Тогда и перешёл в лёгкую атлетику и сразу стал бегать сверхдлинные дистанции — благо подготовительная база за спиной была хорошая.
— Ваша коронная дистанция 100 км, но ведь это ж тяжелее, чем бежать стометровку!
— Мне, наоборот, легче. У спринтеров другие скорости: они бегут 10 секунд, я — 10 часов. Небольшая разница, но есть (смеётся). Они на старте вдохнули, на финише выдохнули — им дышать некогда. А я могу спокойно дышать и бежать очень долго. Главное — найти свою оптимальную скорость, взять её и, что называется, терпеть, терпеть, терпеть.
По миру бегом
— Вы пробежали более 300 марафонов. Есть те, которые особенно запомнились?
— В 2006 году меня пригласили в Киржач (Владимирская область) на лыжный марафон памяти погибших сотрудников ЦСН ФСБ — 50 километров классическим стилем. Ох, и тяжело он мне дался! Но там я занял первое место. В 2007 году турецкому футбольному клубу «Фенербахче» исполнялось 100 лет, и организаторы решили провести международный легкоатлетический пробег из Москвы до Стамбула — три с половиной тысячи километров. Двенадцать человек из Москвы, двенадцать из Турции. Бежали днем, отдыхали ночью. С нами был Михаил Задорнов — меня поселили с ним в один номер, так мы и подружились. Вообще благодаря спорту я познакомился со многими выдающимися людьми: Сергеем Бубкой, Валерием Борзовым, Ольгой Корбут...
Дочка шутит: «Папа, когда ты уже вырастешь?» А я ещё не набегался, не реализовал себя до конца.
Ещё запомнился марафон «Дорога жизни»: от Ладожского озера к Ленинграду. Там душа как будто сжимается, на подсознательном уровне чувствуешь, где бежишь. Много было хороших марафонов — вокруг озера Ильмень в Великом Новгороде, вокруг озера Лох-Несс в Шотландии. Несколько раз бегал по Великой Китайской стене. Афины, Париж, Каир, Стамбул, Тбилиси... Где я только выходил на старт! Но, что интересно, нигде не был как турист — только как участник соревнований. Мне это даже не то, что неинтересно — непонятно. Как это: поехать просто так, «посмотреть».
— Вы неоднократно участвовали в многосуточных забегах. Бегать часами по кругу — не скучно?
— Мне не скучно с самим собой. Если человеку не скучно с самим собой, ему не скучно и с другими людьми. Вообще мне нравятся суточный бег своей демократией. Никаких ограничений: сам решаешь, когда бежать, а когда отдыхать. Мой принцип: как и в любви, слушать своё сердце. Чувствуешь, что надо отдохнуть, — отдыхай. На таких дистанциях важно не копить усталость. Кстати, считать круги самостоятельно не приходится — за этим следит аппаратура. Раньше этим занимались специальные люди, но они иногда отвлекались: пробежишь 100 кругов, а тебе насчитают 98. Вот и приходилось их контролировать.
— О чём думаете на дистанции?
— Стараюсь ни о чём стараюсь не думать: войти в состояние, похожее на сон, когда все мысли отключаются, а тело просто бежит. Мысли ведь тоже отнимают энергию. Хотя знаю многих бегунов, кто на маршруте и проекты обдумывает, и песни сочиняет, и стихи. Я и сам, бывает, складываю строки. Вот, послушайте:
«Слово о мужестве»
Человек никак не успокоится:
Всё судьбу пытает и пытает.
Под водой на хищных рыб охотится,
В лабиринтах под землей плутает.
Он в таежной чаще пробирается
И сидит на льдине месяцами,
Или на плоту переправляется через океан под парусами.
А другой сидит у телевизора,
В чай макает тонкое печенье
И глядит немного даже с вызовом
На такого рода приключения.
В тот момент, когда соседи-зрители
Затаят дыхание от ужаса,
Он ворчит «мальчишество» презрительное.
Он не знает слова «мужество».
Я люблю язык и очень бережно отношусь к его использованию.
— Но одним языком, насколько я знаю, вы не ограничились. Когда успели выучить ещё восемь?
— Мотивация была простая: я рано начал ездить за границу, а без языка — какое общение? К тому же, по характеру человек я очень любознательный и упорный. Может быть, именно поэтому пристрастился к бегу — это такой вид спорта, который изначально предполагает стремление завершить дело до конца, добежать, не сойти с дистанции.
Кстати, именно знание языков помогло мне стать послом мира ООН. Было это в 2008 году на чемпионате мира в Сеуле. Меня попросили выступить с ответным словом от имени награждённых. Представителей ООН заинтересовала моя речь, и они предложили номинироваться на это звание.
— Сколько же наград в вашей копилке?
— Некоторые считают награды поштучно, а я — на килограммы. Килограммов пять медалей разного достоинства, наверное, будет (смеётся). Вообще я спокойно к этому отношусь.
Счастье и свобода
— Вы шутите про ошибку в паспорте и то, что не чувствуете возраст. А ваши суставы, связки, спина — они тоже в курсе, что вам 76? Или они живут по какому-то другому документу? В чём секрет вашего здоровья?
— Вот это действительно тема для целой диссертации. Что значит — чувствовать возраст? Кто-то и в тридцать чувствует себя развалиной, а кто-то и в семьдесят — «ого-го!». Конечно, все мы устаём, время и физиология берут своё, от этого никуда не деться. Но я чувствую, что я ещё могу и хочу бегать. Дочка шутит: «Папа, когда ты уже вырастешь?» А я ещё не набегался, не реализовал себя до конца.
На дистанции стараюсь войти в состояние, похожее на сон, когда все мысли отключаются, а тело просто бежит.
— К какому марафону готовитесь сейчас или дадите себе передышку?
— Специально к какому-то марафону сейчас не готовлюсь. Но всегда готов. Вообще бывает, готовишься — специальное питание, тренировки, а с первых шагов не бежится — и всё. А бывает: никакой специальной подготовки: приехал, вышел на старт — и бежишь, что песню поешь!
— Валерий Павлович, вы уникальный человек: учите языки, пишите стихи, бегаете сверхмарафоны. Даже водителем трамвая в Курске работали... А что делает вас по-настоящему счастливым?
— Помните, у Льва Толстого в эпилоге «Войны и мира»? Главное для человека — это свобода. Я с этим абсолютно согласен. Бег в какой-то степени даёт это ощущение.
Ещё я люблю говорить: надо жить интересно и не жалеть себя. В каком смысле? Поменьше комфорта — побольше хорошего, здорового «напряжения». И при любых обстоятельствах оставаться самим собой.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
90-летняя женщина установила мировой рекорд по вису на турнике 
Актёр Стоянов рассказал, как спорт спас его личную жизнь 
«Ем мало». Чемпион-бодибилдер Яшанькин раскрыл, как в 73 держать форму