Ценность вдоха
То, что курение вредит здоровью, известно всем и давно. А вот о том, что бывает, когда бросаешь курить, знают немногие.
«В 16 лет я закурил, и курил следующие 18 лет. Курил много — не меньше пачки в день. По любому поводу — после кофе, за компанию, на остановке, перед сном, от нечего делать, — рассказывает бывший курильщик Сергей Владимиров. — В конце концов в организме начали происходить неприятные изменения. Появились кашель, одышка. Я никогда не задумывался о важности каждого вдоха-выдоха, пока они не стали даваться с таким трудом. Даже просто подняться на пятый этаж было уже испытанием. Я стал быстро уставать даже после простых физических нагрузок. Мне ничего не хотелось делать, появилось постоянное недомогание, ощущение разбитости. В итоге в свои 30 лет я стал чувствовать себя 70-летним стариком. А сколько денег уходило на сигареты! Я как-то подсчитал — потраченной за год суммы хватило бы на путёвку, например, в Турцию. Поэтому однажды сказал себе — всё, хватит!»
«Бросить курить очень легко — я сто раз это делал», — писал американский писатель Марк Твен. И под его высказыванием готовы подписаться миллионы курильщиков.
«Срывался, два месяца курил, потом опять бросал, срывался — и так по кругу в течение трёх лет, — продолжает Сергей. — Вы спросите: стоило оно того? Однозначно — да! Когда я перестал курить, я сразу почувствовал разницу. У меня будто открылось второе дыхание: я стал меньше уставать, быстрее восстанавливаться, спокойно переносить большие нагрузки. Появилась ясность мышления, улучшилась память. Запахи стали ярче, а вкус еды насыщеннее».
«Отказ от курения значительно улучшает качество жизни, это доказано учёными и подтверждено различными исследованиями, — комментирует главный нарколог области, заслуженный врач России Михаил Коростин. — Причём положительные изменения начинают происходить уже в первые дни и даже часы. Пульс и давление стабилизируются, нормализуется содержание кислорода в крови, лёгкие очищаются, восстанавливаются рецепторы — вкус и обоняние. А спустя 5-10 лет вдвое снижается вероятность сердечного приступа и развития рака лёгких».
Здоровье в кармане
С каждым годом количество курильщиков в Липецкой области уменьшается. В 2016 году таких было 41%, а в 2017-м — уже 38%. Положительную роль в этом процессе сыграло государство, которое ввело ограничительные меры, повысило акцизы на сигареты и развернуло широкую антитабачную кампанию.
Однако в последнее время темпы сокращения числа курящих замедлились. Специалисты объясняют это тем, что часть из них перешла на вейп — электронные сигареты, считая их более безопасной альтернативой.
«Это большое заблуждение, — говорит Михаил Иванович. — Электронные сигареты также содержат никотин, плюс в них много различных добавок, которые крайне опасны для здоровья. Но главное — они не помогают избавиться от зависимости. Многие из тех, кто курят электронные сигареты, потом переходят на обычные. Вейпы — хитрый маркетинговый ход со стороны табачных компаний, желающих продвинуть свой товар, и не более того».
Не курить — вот единственная здоровая альтернатива курению. Но как раз и навсегда отказаться от вредной привычки? Сегодня существуют специальные мобильные приложения для желающих бросить курить. Они могут стать дополнительным стимулом и поддержкой в борьбе с зависимостью. Кроме того, всегда можно обратиться за помощью к специалистам в Центры здоровья, которые работают на базе липецких городских поликлиник № 7 и 2, Елецкой городской больницы № 2 и Данковской межрайонной больницы, а также в кабинет по лечению табачной зависимости ГУЗ «Липецкий областной наркологический диспансер» по адресу: ул. Крупской, 2, тел. 43-00-98. Также можно позвонить по телефону «горячей линии» программы «Здоровая Россия» — 8-800-200-0-200 (звонок бесплатный).
Медицина США глазами главврача: «У нас не хуже, чем в Америке» 
Парильщик - тот же курильщик? Эксперты об обманчивой безопасности вейпинга 
Здоровый дух и полное расслабление. Чем полезна йогатерапия? 
«Кружок для алкоголика». Дают ли путь к спасению анонимные встречи?