Новогодние каникулы в этом году будут особенно длинными. Как провести их с пользой и хорошо отдохнуть, каждый решает сам. Но главное правило остаётся неизменным – ограничить количество алкоголя, чтобы оставаться здоровым и бодрым.
Опасные мифы
Так сколько можно выпить, чтобы алкоголь не стал смертельным ядом?
«Доза – главное, о чём нужно помнить, – считает замглавного врача ГУЗ «ЛОНД» заслуженный врач России Михаил КОРОСТИН. – Не зря в русском языке помимо слова «пить» есть понятия «выпить» и «пригубить». Вот на них и надо ориентироваться за праздничным застольем. Пара бокалов сухого вина (шампанского) или 150 граммов крепкого спиртного за вечер не нанесут ущерба здоровью, а вот всё, что свыше, уже может привести к неприятным последствиям. Ещё одна важная рекомендация – избегать смешивания алкоголя разной степени крепости, например, шампанского и водки. Миф «о повышении градуса» напитка несостоятелен. Лучше пить что-то одно и избегать коктейлей, особенно газированных. Пузырьки газа ускоряют всасывание спирта в кровь – и опьянение наступает быстрее. Да и сильная головная боль после таких «веселящих комбинаций» обеспечена. Менее же вредным из всех видов алкоголя по своему воздействию на организм считается сухое красное вино. Ещё один распространённый миф – алкоголь нужно закусывать жирной едой – также не соответствует действительности. Напротив, тяжёлые, заправленные майонезом закуски, бутерброды с маслом, жирное мясо увеличивают нагрузку на печень и поджелудочную железу, вызывая сбои в работе ЖКТ. Чтобы избежать сильного опьянения и минимизировать вред, лучше подать к столу картофельное пюре, лёгкие овощные салаты, птицу, телятину, мясо кролика, рыбу, фрукты. И, конечно, не забывать о физической активности – танцевать, общаться с родными и близкими, гулять на свежем воздухе, и тогда утро следующего дня будет добрым. Если же похмелья избежать не удалось – необходимо пить больше щелочной жидкости. Лучший вариант – негазированная минеральная вода. Если ситуация всё-таки вышла из-под контроля, необходимо обратиться к специалистам и ни в коем случае не заниматься самолечением».
Помнить о важном
Чем же так опасно употребление алкоголя сверх меры? Губительным воздействием на весь организм в целом, уверяют наркологи. Обостряются хронические заболевания ЖКТ – гастриты, язвы, панкреатиты. Возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Большое количество алкоголя в сочетании с обильной жирной пищей многих приводит в больничный стационар, вернуться из которого удаётся, увы, не всем. Иногда обильные возлияния приводят к панкреонекрозу – тяжелейшему заболеванию поджелудочной железы, часто заканчивающемуся смертью. Печальную статистику дополняют инсульты и инфаркты, количество которых тоже увеличивается в январские праздники. «Аншлаг» наблюдается и в травмпунктах, куда попадают люди после падений на скользких зимних улицах. Ещё одна опасность – переохлаждение и обморожение. Особенно актуальна эта угроза во влажную погоду с небольшим «минусом». Если в сильный мороз люди осознают угрозу, то -2,-3 дают ложное чувство безопасности, а долгие прогулки в недостаточно тёплой одежде – прямой путь к тяжёлым респираторным заболеваниям и обморожению. Ну и «вишенкой на торте» становятся психические расстройства и резкий рост тяжких преступлений, совершённых под действием алкоголя – драк, убийств, а также суицидов. Чтобы не пополнить эту печальную статистику, необходимо помнить о чувстве меры.
А ещё стоит задуматься: уместны ли сейчас бурные празднования с фейерверками и гастрономическими излишествами? Может, в православный рождественский пост – время умеренности, светлых мыслей и добрых дел – стоит позаботиться о близких, помочь нуждающимся, проявить уважение к бойцам, кто рискует жизнью на передовой, давая нам счастливую возможность встретить бой курантов в кругу семьи? Возможно, собранная с любовью новогодняя посылка солдату согреет и нас самих в холодные зимние вечера и подарит надежду на лучшее.
Подробности на сайте www.narkolog.ru
8(4742)73-06-47 (для анонимных обращений)
Реклама. ГУЗ «Липецкий областной наркологический диспансер».
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
