Что мешает позвоночнику быть здоровым?

Британские исследователи всерьёз утверждают, что «белые воротнички» даже стареют на 10 лет раньше, чем их более активные ровесники. О масштабах проблемы говорят и данные Всемирной организации здравоохранения – каждый третий офисный работник страдает заболеваниями позвоночника.

Метод «маячка»

Как не допустить серьёзных проблем с позвоночником – остеохондроза, сколиоза, неправильной осанки и постоянных болей в спине?

В этом вам может помочь один из главных «врагов» позвоночника – компьютер. Не забываете поставить себе напоминания в компьютере о важной встрече или звонке клиенту? Назначьте ПК не менее важную «встречу» своему позвоночнику. Но для начала обратите внимание на то, как вы обычно сидите за компьютером, чтобы понять, над чем в первую очередь нужно работать. Наверняка ваши плечи чуть приподняты, спина ссутулена, голова наклонена вперёд, а шея и затылок напряжены. Такая поза в разы увеличивает нагрузку на позвоночник и вызывает застой в системе позвоночных артерий.

Установите на компьютере «напоминалку», чтобы через каждые 10 – 15 минут проверять себя. Можно использовать метод «маячка» или «якоря». Например, вы часто пользуетесь мобильным телефоном. Свяжите для себя телефон с необходимостью выпрямлять спину. Взяли в руки телефон, а в голове сразу сигнал маячка: «Выпрямись!». Если с памятью не очень, то можно просто наклеить на телефон маленькую бумажку с восклицательным знаком. Через некоторое время выпрямляться войдёт у вас в привычку.

Срочно к врачу!

Но что делать, если проблемы с позвоночником уже появились? Понятно, что только маячками теперь не обойдёшься. Совет один – срочно к врачу, чтобы не допустить более серьёзных заболеваний. Методов лечения позвоночника сейчас множество. Массажи, гирудотерапия, лечебная физкультура, мануальная терапия, лечение медпрепаратами. А в особо сложных случаях – хирургическое вмешательство. Но как раз особо сложных случаев можно избежать, если выполнять рекомендации врачей.

– Каждый человек рождается со своими особенностями строения позвоночника, – говорит Елена ДЕРЯБИНА, врач-невролог. – Зная их, можно предотвратить многие проблемы. И опытный врач, конечно, учитывает эти особенности при лечении. Кроме того, врач даст вам рекомендации по поводу того, как, например, поднимать тяжести, правильно обустроить своё рабочее и спальное место, какие упражнения необходимо выполнять, чтобы позвоночник был в норме.

– Боли в спине и шее знакомы многим, – продолжает Светлана АЛЁХИНА, врач-ортопед. – Очень часто все эти неприятные симптомы бывают спровоцированы тем, что мы спим в неправильном положении, и наш позвоночник не отдыхает должным образом. Важную роль играет, например, правильная подушка, поскольку от расположения шейного отдела зависит состояние всего позвоночника. Ортопедические подушки фиксируют шейный отдел в правильном положении и поддерживают его. Не менее важен подбор матраса. «Правильный» матрас состоит из элементов, которые массируют, вытягивают позвоночник и имеют оздоровительный эффект.

Так что поддерживать спину в хорошем состоянии не сложно. И позвоночник, точно, отблагодарит вас за заботу прямой осанкой, лёгкостью движений и прекрасным настроением.

Галина ШЛЫКОВА, врач-гирудотерапевт, директор ООО «Клиника на Арзамасской»:

– История применения пиявок в лечебных целях стара как мир. Сведения об их использовании встречаются в священных книгах разных религий – в Библии и Kоране. Гиппократ и Авиценна считали пиявок одним из самых эффективных средств для лечения множества болезней.

Трудно назвать заболевание, лечение которого не поддавалось бы воздействию пиявок и не давало бы хорошего лечебного эффекта. Поэтому область применения гирудотерапии поистине огромна. Это объясняется теми преимуществами, которые она имеет перед другими методами лечения. Главное из них – отсутствие негативных последствий. Второе – отсутствие побочных эффектов. Третье – минимум противопоказаний. Ну и, наконец, четвёртое и самое важное – комплексное воздействие на организм, основанное на трёх видах лечебного воздействия тех веществ, которые содержатся в слюне пиявки. Все эти преимущества дают право применять гирудотерапию в различных областях медицины: в гинекологии, урологии, кардиологии, стоматологии, гастроэнтерологии, неврологии и др.

При заболеваниях позвоночника гирудотерапия используется с большой эффективностью. Особенно показано лечение пиявками при остеохондрозах, межпозвоночных грыжах, протрузиях дисков и посттравматических поражениях позвоночника.

Подробную информацию вы можете узнать по телефонам:

(473) 240-85-70, 2-900-737

Адрес клиники: ул. Арзамасская, 4, каб. 308 (здание поликлиники № 16), ул. Генерала Лизюкова, 24, каб. 401 (пристройка к поликлинике №4).

*ПРЕДУПРЕЖДАЕМ О НАЛИИИ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ – ПОЛУЧИТЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТОВ

Смотрите также:

• Хромая медицина: на паперть в ожидании протеза →
• Ответственность за каждого пациента →
• Что врачи скрывают от пациентов? →