Как укрепить иммунитет?
Какими способами нужно укреплять иммунитет?
Сотрудники регионального управления Роспотребнадзора рассказали, что нужно делать для поддержания нормального иммунитета.
Правило первое. Правильно и полноценно питаться: в еде должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов. В осенне-весенний период, когда количество овощей и фруктов в рационе снижается, возможен дополнительный прием комплекса витаминов.
Правило второе. Регулярно заниматься физическими упражнениями, желательно на свежем воздухе, в том числе ходьбой в быстром темпе.
Правило третье. Обязательно соблюдать режим отдыха. Адекватный отдых и полноценный сон – крайне важные аспекты для поддержания нормального иммунитета.
Правило четвертое. Избегать стрессов
Правило пятое. На период подъёма заболеваемости гриппом и ОРВИ ограничьте посещение мест массового скопления людей, культурно-массовых мероприятий
Правило шестое. Бросить курить. Курение – мощный фактор, снижающий иммунитет, который оказывает негативное влияние как на общую сопротивляемость инфекционным заболеваниям, так и на местный защитный барьер – в слизистой носа, трахеи, бронхов.
Вирус из Гонконга. Как победить азиатский грипп? 
Как не заболеть гриппом? 
Начались сезонные заболевания 
Осеннее обострение. Что угрожает здоровью липчан? 
Кому грозит гепатит: болезнь «грязных рук» перешла в наступление