Мы не откроем Америку. Почему важно правильно питаться и двигаться?

14 октября редакция газеты «АиФ-Орел» совместно с Орловским филиалом Coca-Cola HBC Россия провела большую конференцию по теме «Здоровье в наших руках». Мероприятие прошло в рамках спецпроекта «Здоровая страна», организованного ИД «Аргументы и факты» и Министерством здравоохранения РФ.

К нам на встречу пришли 50 человек – сотрудники и руководители Coca-Cola HBC Россия. О том, как сохранить свое здоровье, насколько важно начинать свой день правильно, сколько нужно спать и чем питаться, рассказал Виктор Васильевич Дементьев, врач-эпидемиолог Орловского областного центра медицинской профилактики.

Простые истины

Свой разговор со слушателями специалист начал с напоминания простых правил, о которых мы слышим на протяжении всей своей жизни, но не всегда их придерживаемся. Утренняя зарядка, водные процедуры и правильный сбалансированный завтрак - вот залог хорошего начала дня. Но, помимо элементарных вещей, каждый человек должен постоянно следить за состоянием своего здоровья и проходить медицинские осмотры.

«Самое главное для того, что бы быть здоровым - профилактика. Для этого самому человеку нужно изменить свой образ жизни, сделав его здоровым, отказаться от вредных привычек и регулярно проходить обследование-диспансеризацию. Она нужна, для того, чтобы выявить серьезные неинфекционные заболевания на ранних стадиях. Большинство болезней поддаются лечению именно на этом этапе. Если вовремя начать предпринимать меры, во многих случаях наступает излечение. А если некоторые проявления болезни и остаются, то в легкой форме. Невнимание же к своему здоровью может привести к таким печальным последствиям как сахарный диабет или инсульт», - отметил врач.

По данным фонда «Качество жизни», с 2013 года, когда диспансеризация была включена в систему обязательного медицинского страхования (ОМС), хронические болезни выявлены у 47,7% граждан. В то же время выяснилось, что высокие риски возникновения серьезных заболеваний имеются более чем у 20% россиян. Теперь все они знают об опасности и могут более серьезно отнестись к своему здоровью. Всего же диспансеризацию уже прошли около 80% жителей России.

Следить за собой

В ходе медицинских обследований чаще всего у пациентов выявляют артериальную гипертензию, избыточную массу тела и ожирение. Поэтому тонометр и весы – это приборы, которые должны быть в каждом доме. Даже если вы молоды и у вас никогда не было проблем с давлением, хотя бы раз в год его нужно измерять, поскольку повышенное артериальное давление может никак себя не проявлять. Человек, оказываясь на больничной койке с инсультом или инфарктом, задает вопрос себе или врачу: почему это случилось именно со мной, ведь у меня ничего не болело? Чаще всего причина кроется в хронически повышенном артериальном давлении, о котором пациент и не подозревал.

Ещё одним из важных факторов, на который нужно обязательно обращать внимание, является неправильное питание, так как употребление жирной пищи и не сбалансированный рацион приводят к накапливанию «плохого» холестерина и увеличению веса. Если у мужчин объём талии превышает 105 см, а у женщин 85 см – это уже тревожный сигнал.

Главный из способов снижения влияния факторов риска - формирование здорового образа жизни. Это требует, в том числе создания единой профилактической среды. Мало научиться вести здоровый образ жизни и заниматься профилактикой – надо предоставить ему для этого необходимые условия. Курение, употребление алкоголя, несбалансированное питание и другие нездоровые привычки не должны пропагандироваться в масс-медиа и культурной среде в широком смысле слова, - резюмировал Виктор Васильевич.

«Coca-Cola HBC Россия на протяжении многих лет поддерживает активный образ жизни, и неотъемлемой составляющей нашей работы в этой области является забота о сотрудниках. Все сотрудники компании регулярно проходят медицинский осмотр, имеют доступ к корпоративным предложениям в фитнес-клубы, участвуют в образовательных семинарах, посвященных здоровому образу жизни и сбалансированному питанию, а также в большом количестве спортивных инициатив и мероприятий, организованных компанией» - говорит Александр Подольский, старший специалист по внешним связям и коммуникациям Coca-Cola HBC Россия в Орле.

В итоге диалог врача со слушателями вместо предполагаемого часа растянулся на два. После проведенной беседы все присутствующие сотрудники были приглашены в центр медицинской профилактики, для прохождения комплексного обследования.

Смотрите также:

• Как работает «мотор». Почему гипертония может развиться у каждого? →
• Окно длиною в жизнь. Врач о том, как спастись от инсульта →
• Как уберечься от заболеваний? →