aif.ru counter
209

Здоровье в движении. Строители присоединились к проекту «Здоровая страна»

Татьяна Черных / АиФ

Формирование здорового образа жизни населения, профилактика и контроль неинфекционных заболеваний являются одной из важнейших проблем развития России. Хронические неинфекционные заболевания  сегодня -  главная причина временной нетрудоспособности, инвалидности и смертности населения. Они негативно воздействуют на социально-экономическое положение страны. Поэтому актуальной задачей является профилактика заболеваний, формирование у населения здорового образа жизни, снижения распространенности корригируемых факторов риска, раннего выявления и приверженности к лечению неинфекционных заболеваний.

С целью пропаганды здорового образа жизни Издательский Дом «Аргументы и Факты» совместно с Министерством здравоохранения РФ реализуют  федеральный проект «Здоровая страна». В рамках проекта по всех стране в региональных представительствах «АиФ» проходит серия практических конференций, выездных мероприятий и круглых столов по темам, актуальным и для всей страны в целом, и для Белгородской области.

12 октября по инициативе «АиФ-Белгород» специалисты областного Центра медицинской профилактики побывали на предприятии корпорации ЖБК-1 с мобильной школой здоровья.

Обследование и профилактика

Рабочим провела занятие о профилактике неинфекционных заболеваний Светлана Курсова, врач-невролог высшей категории, заведующая консультативно- оздоровительным отделом областного Центра медицинской профилактики.

Фото: АиФ/ Татьяна Черных

«Своевременное выявление факторов риска неинфекционных заболеваний очень важно, - сказала Светлана Ивановна. – Их причина, в том числе, и  несбалансированном питании: белгородцы едят слишком много мяса и мало рыбы, а ведь рыба - это источник антисклеротических полинасыщенных жирных кислот, благотворно влияющих на сердечно-сосудистую систему. Отсюда и повышение уровня холестерина, и болезни внутренних органов».

Специалисты Центра провели обследование всех желающих на кардиовизоре – специальном приборе, который показывает состояние сердечно-сосудистой системы организма – клеммы ставятся человеку на руках и на ногах, затем идет обследование. Кардиовизор проводит скрининговое обследованиена основании микроальтернации, то есть мелких колебаний электрических потенциалов, которые обычный электрокардиограф не улавливает.

Также каждый желающий смог проверить свой уровень сахара и холестерина в крови, артериальное давление и индекс массы тела. В одном из кабинетов специалисты установили диагностическую аппаратуру Центра здоровья,  необходимую для этих обследований.

Фото: АиФ/ Татьяна Черных
Фото: АиФ/ Татьяна Черных

С полученными данными каждый работник направлялся в следующий кабинет, где ему давали консультацию два специалиста - врач-терапевт Ирина Селихова и врач-диетолог Александр Червериков.

Фото: АиФ/ Татьяна Черных

Александр Николаевич посоветовал каждому из обратившихся, какое общее количество калорий необходимо употреблять в день, в зависимости от массы тела и сопутствующих заболеваний, если таковые имеются. Также он рассказал рабочим об основах правильного питания и провел мастер-класс по расчету суточного каллоража продуктов – показал, как определяется калорийность на специальных весах. 

Фото: АиФ/ Татьяна Черных

«Я пришла на такое обследование в первый раз – захотела послушать о здоровом образе жизни, о том, как правильно питаться, какие упражнения необходимы нам при сидячем образе жизни. Мы проектировщики, поэтому физической нагрузки у нас практически никакой на работе нет, у нас умственный труд. Всё, что мы услышали здесь, очень полезно, - считает Валентина Багрова, одна из работниц предприятия.

Обследование на аппаратуре Центра здоровья прошли в этот день больше двадцати человек. Один из них, молодой мужчина – столяр-станочник предприятия Александр Селюков:

«Я в первый раз принимаю участие в подобном мероприятии, и рад, что предприятие заботится о здоровье своих сотрудников, что к нам приезжают такие специалисты, - говорит  Александр. – Наш мастер порекомендовал всем пройти это обследование, особенно тем, кому советовали сделать это в нашем медицинском центре – там ведь контролируют здоровье  каждого. Результатами обследования я доволен, со мной все в порядке».

Производственная гимнастика

На прошлой неделе «АиФ-Белгород» проводил «круглый стол» по профилактике сердечнососудистых заболеваний, во время которого главный внештатный кардиолог Белгородской  области Сергей Константинов говорил о том, что в советское время на всех предприятиях была производственная гимнастика, очень плохо, что сейчас ее нет. О том, как ее делать правильно, рассказала работникам предприятия Ирина Калашникова,  врач лечебной физкультуры Центра медицинской профилактики.

Фото: АиФ/ Татьяна Черных

«Производственная гимнастика действительно нужна, потому что  вынужденное положение тела  – оно заставляет какие-то части тела человека находиться в постоянном напряжении и в статическом состоянии, нагрузка распределяется неравномерно, а нашему организму нужно, чтобы кровообращение  распределялось равномерно. Для этого и нужна двигательная активность - чтобы кровь не застаивалась, - говорит Ирина Алексеевна. - Производственная гимнастика как раз и способствует улучшению кровотока, ее надо проводить в течение 7-10 минут по возможности  несколько раз в течение дня. Если вы помните, в советское время всегда по радио была и утренняя гимнастика, и в 11 часов утра -  производственная гимнастика, это действительно был очень хороший опыт, который неплохо было бы возродить».

Гимнастика зависит от физической нагрузки, которые испытывает организм. Если человек всё время находится в  положении стоя, у него ухудшается кровоснабжение в ногах, кровь застаивается, результат - склонность к варикозному расширению вен. Так что, если вы работаете в таком положении,  надо  делать упражнения для ног. Во время упражнений стоять надо ровно, поскольку наш позвоночник – это тот отдел, который регулирует работу всех наших органов. Мышцы спины работают, если мы правильно поддерживаем осанку, они очень долго могут поддерживать нашу спину без усталости.

 

Фото: АиФ/ Татьяна Черных

Для начала вдохните  полной грудью, разверните плечи – и выдохните, и так несколько раз. Когда вы встанете, расправите плечи, вдохнете полной грудью - у вас поднимется настроение. Затем можно сделать ходьбу на месте – это самый демократичный вид движения. 

Затем сожмите руки в кулаки, поднимайте  и опускайте их к плечам. Следующее упражнение - соедините ладони перед грудью параллельно полу и с усилием надавливайте на ладони несколько раз, чувствуя напряжение грудных мышц.

Чтобы расслабить позвоночник в шейном отделе, надо расслабить руки, плечи, отвести плечи назад,  руки развернуть,  потянуться вниз, а макушкой вверх – сделать так несколько раз.

Можно подвигать плечами назад – одним, затем другим. Есть упражнение на внимание  и развитие разных полушарий – одной рукой касаться носа, другой уха, а затем наоборот. А потом – одну руку вверх, другую в сторону и к плечу, затем наоборот.

Следующее упражнение - сцепите руки сзади за спиной и хорошо сведите вместе лопатки, потянитесь, растягивая мышцы грудной клетки.

Чтобы хорошо работала кровь в ногах, перекатывайтесь с пятки на носок и обратно. Сделать круговые движения лучезапястных суставов, сжав руки в локтях, в одном направлении, затем в другом. После чего встряхните руки и опустите.

Все упражнения надо делать с удовольствием! В этом случае гимнастика принесет вам пользу.

Мужчины с возрастом утрачивают нормальный режим дыхания, из-за чего у них начинает появляться брюшко. Чтобы этого не было, надо делать упражнение для режима дыхания: при вдохе живот надуть, а при выходе его втянуть, грудь при этом не должна шевелиться. Для контроля можно положить одну куру на живот, другую на грудь, и та рука, что на животе,  должна двигаться, а та, что на груди, – быть неподвижной. Это очень полезное дыхательное упражнение.

Все упражнения, о которых рассказала Ирина Калашникова, рабочие предприятия с удовольствием проделали  вместе с доктором.

Мобильная школа здоровья

«То, что вы сегодня наблюдаете – это мобильная школа здоровья, проект, который разработан департаментом здравоохранения области совместно с областным Центром медицинской профилактики, - говорит  Сергей Бабицын, заместитель главного врача Областного центра медицинской профилактики, кандидат медицинских наук. - Суть его в том, чтобы специалисты провели обследование как можно большего  числа людей на предприятии, и также тренинги, мастер-классы, то есть обучение населения здоровому образу жизни. Сегодня главное – объяснить людям, что есть факторы риска, которые ведут к развитию серьезных заболевания, но что если вовремя эти факторы риска пресечь или скорректировать, то человек не получит инсульт, инфаркт, сахарный диабет, у него это не разовьется в серьезное заболевание. Все наши специалисты обучены как врачи общей практики. По выявленным данным они составляют для каждого   индивидуальную карту оздоровления – карту здорового образа жизни, где указано, на что обратить внимание, какие продукты исключить, а какие добавить в свой рацион, какую нужно иметь физическую активность и как бороться со стрессом. Подобное обследование может пройти каждый желающий бесплатно, по полису ОМС, придя к нам в Центры здоровья. Если у человека серьезные проблемы, его записывают в Школу здоровья, которую ведут специалисты  нашего центра  - это школа по борьбе с табакокурением, школа против стрессов,  школа по предотвращению инсульта – или пациента приглашают  на индивидуальные консультации к специалистам. Смысл всех этих мероприятий - в том, чтобы мотивировать человека на здоровый образ жизни и обратить внимание на его проблемы со здоровьем.

Выезды на крупные предприятия осуществляются примерно  раз в месяц. Люди проходят эти обследования с интересом – у нас нет очередей и не надо идти в поликлинику.

Здоровьесбережение на предприятии

Фото: АиФ/ Татьяна Черных

Михаил Рыжков, директор медицинского центра корпорации ЖБК-1, рассказал, как на самом предприятии  заботятся о здоровье трудящихся.

«Те мероприятия,  которые проводит Областной центр медицинской профилактики, – это работа здравоохранения для наших работников. В корпорации мы осуществляем проект «Здоровье. Здоровый образ жизни» с 2011 года, когда генеральным директором был Юрий Алексеевич Селиванов. Он и сейчас после работы в Государственной Думе вернулся на предприятие. Это его идея, он сам - сторонник здорового образа жизни.

Первые шаги в этом направлении дали нам вот такие результаты – мы получили диплом Правительства РФ на всероссийском конкурсе «Российская организация высокой эффективности» в номинации «За формирование здорового образа жизни в организации непроизводственной сферы». Его вручила Ольга Голодец в здании Правительства.

Мы вручаем людям сертификаты на 10 и на 5 тысяч рублей по итогам года – за здоровый образ жизни и за отказ от курения.

Фото: АиФ/ Татьяна Черных

Наша программа «Здоровье» предусматриваем массу мероприятий: прием работников в медицинском центре и при необходимости направление на обследование и лечение, выходы в цеха для проведения профилактических осмотров, диспансеризация, организация вакцинации работников, спортивные мероприятия. В медицинском центре работают 6 специалистов с высшим образованием – терапевт, невролог, пульманолог, гинеколог, уролог-андролог, кардиолог и врач по ультразвуковой диагностике, т.к. здесь есть аппарат УЗИ.

В строительной корпорации много рабочих,  у которых во время рабочего процесса - вынужденное положение тела. Например, у крановщиц. В основном это женщины, их порядка 80 человек, и они по 8 часов проводят за рычагами подъемного крана, сидя, согнувшись, и не подняться, ни разогнуться. Для них в результате характерны неврологические патологии. Мы стоим работу по принципу дневного стационара. Но только обычный дневной стационар – это больничный лист, надо ездить в поликлинику – а у нас человек может лечиться прямо на производстве, проходить процедуры – капельницы, уколы, физиотерапию – в обеденный перерыв или в конце рабочей смены.

У нас есть работники с вредными условиями труда – они есть практически на каждом производстве, у нас таких практически половина, это до 1.5 тысяч человек – среди них мы проводим обязательную диспансеризацию. А в добровольном порядке у нас  могут пройти обследование  работники в возрасте риска -  «кому за 40». Для сотрудников все эти процедуры бесплатные.

Здоровьесбережение – это не только медицинские мероприятия. Нужно развивать медицину труда – такие же медучреждения, как в нашей корпорации, необходимы на каждом крупном производстве. Ведь раннее выявление, своевременное лечение и профилактика заболеваний работников  – это и экономическая выгода для предприятий.

«Хорошие кадры – здоровые кадры», - такая надпись встречает каждого, кто посещает наш медицинский центр. 

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах